我觉得冬天这是正常的

夏天我是真睡不著那么久

早点起来当然需要闹钟啊

把声音开到最大

每五分钟设一个

一直设置差不多半个小时的

然后放到你需要下床才能去关的地方

如果你这样还能继续睡下去

那真的佩服了

废话，肯定不正常，睡前冥想一会

首先，你描述的情况是长期如此，还是偶尔一两次？

如果是偶尔的情况我觉得大可不必担忧，但如果是经常这样个人觉得不是一个健康的状态。

你可以回想一下每次起床时的状态，起床后有没有以下症状：

  1. 很困，觉得头上有种东西再裹著，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包著，让人懒得动弹
  2. 感觉眼皮沉重、四肢乏力、呼吸也不舒服
  3. 起床后查看一下舌苔，舌头边缘有没有出现明显的齿痕

如果符合以上2条，估计是因为体内湿气重的缘故。湿气重另一个明显症状就是看便便。

正常的便便是「金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅」。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲

（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。

另外刷牙恶不恶心,也能看出脾湿症状。有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现

由于你提供的信息很少，我就姑且觉得可能是因为你是湿气重才引起这些症状吧，毕竟身边湿气重的人很多，包括我自己。想要改善的话，可以试试以下方法：

1。 最重要的是多锻炼，多出汗。这是我亲测有效的方法，坚持锻炼一段时间后起床的时候就不会头脑昏沉，齿痕也会明显变弱。只要能坚持这个方法是最有效的，如果不能坚持锻炼，也可以通过食疗，不过这个过程很漫长，效果也不明确。

2。 中医认为湿气重是脾虚的原因，可以坚持吃一些健脾祛湿的食物。比如赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆子、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等，网上一搜一大堆。

3。用艾叶泡脚或洗澡。平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。

4。 少吃肉。

以上办法只有坚持才有效。但不管如何，养成良好的生活作息，管住嘴，迈开腿对身体总有好处。从年轻时就应该认识到健康不是第一，而是唯一！

太不正常了！坚定信念，意志坚定才能早起

亥时入睡，卯时起床。此身体的大自然。

如果长期这样不是正常情况 睡这么久说明你的生活不规律 用脑过度 自己处于疲惫状态 想要早上早点起来很简单 减少对手机的使用 提前点睡觉 我以前熬夜之后睡 早上起码要10点起来 现在调整作息 11点之前就睡了 早上6点多就起来了 精神饱满 去跑个步 回来学习会 很充实

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