我覺得冬天這是正常的

夏天我是真睡不著那麼久

早點起來當然需要鬧鐘啊

把聲音開到最大

每五分鐘設一個

一直設置差不多半個小時的

然後放到你需要下牀才能去關的地方

如果你這樣還能繼續睡下去

那真的佩服了

廢話，肯定不正常，睡前冥想一會

首先，你描述的情況是長期如此，還是偶爾一兩次？

如果是偶爾的情況我覺得大可不必擔憂，但如果是經常這樣個人覺得不是一個健康的狀態。

你可以回想一下每次起牀時的狀態，起牀後有沒有以下癥狀：

  1. 很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈
  2. 感覺眼皮沉重、四肢乏力、呼吸也不舒服
  3. 起牀後查看一下舌苔，舌頭邊緣有沒有出現明顯的齒痕

如果符合以上2條，估計是因為體內濕氣重的緣故。濕氣重另一個明顯癥狀就是看便便。

正常的便便是「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。

（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖

（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。

（4）如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。

另外刷牙惡不噁心,也能看出脾濕癥狀。有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現

由於你提供的信息很少，我就姑且覺得可能是因為你是濕氣重才引起這些癥狀吧，畢竟身邊濕氣重的人很多，包括我自己。想要改善的話，可以試試以下方法：

1。 最重要的是多鍛煉，多出汗。這是我親測有效的方法，堅持鍛煉一段時間後起牀的時候就不會頭腦昏沉，齒痕也會明顯變弱。只要能堅持這個方法是最有效的，如果不能堅持鍛煉，也可以通過食療，不過這個過程很漫長，效果也不明確。

2。 中醫認為濕氣重是脾虛的原因，可以堅持喫一些健脾祛濕的食物。比如赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆子、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等，網上一搜一大堆。

3。用艾葉泡腳或洗澡。平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。

4。 少喫肉。

以上辦法只有堅持纔有效。但不管如何，養成良好的生活作息，管住嘴，邁開腿對身體總有好處。從年輕時就應該認識到健康不是第一，而是唯一！

太不正常了！堅定信念，意志堅定才能早起

亥時入睡，卯時起牀。此身體的大自然。

如果長期這樣不是正常情況 睡這麼久說明你的生活不規律 用腦過度 自己處於疲憊狀態 想要早上早點起來很簡單 減少對手機的使用 提前點睡覺 我以前熬夜之後睡 早上起碼要10點起來 現在調整作息 11點之前就睡了 早上6點多就起來了 精神飽滿 去跑個步 回來學習會 很充實

推薦閱讀：
相關文章