我的意思是如果是真的,那麼這是永久性的還是說只是當時記憶力變差,只要以後按時作息就會恢復,總感覺我變傻是因為我不喜歡睡覺。


會,因為睡眠本身就有提高記憶力的作用。


謝邀。睡眠和記憶有著密切的關係。

學習後睡覺,我們的大腦會選擇較新的記憶進行強化,統合以及解析。也就是說,睡眠支配著我們記什麼,怎麼記。睡眠還可以強化記憶。

經常熬夜記憶力會差,如果睡眠質量高還能好點,但熬夜的附屬品就是睡眠質量低。如果您現在已經是熬夜老將了,那麼要恢復正常作息就需要強大的意識來支撐,我擔心的是您想恢復健康正常的作息的時候卻事與願違。倒不如現在就一點點開始。

如果恢復健康作息,我想您的記憶力會有所提升。記憶的時候會更容易集中注意力,更容易專註。只是熬夜時間越久大腦裡面的代謝物就越容易堆積,所以,歸根結底還是早日苦海無涯回頭是岸為,戒掉熬夜為上。

看在我像個老媽子一樣這麼苦口婆心的分子上,今晚早些睡吧。只是,如果熬夜已成習,那麼突然比平常早睡2,3小時容易導致入睡困難,反倒增加思想壓力。所以個人建議,今晚比平時早睡15分鐘,堅持一週左右,下一週再早睡15分鐘,堅持一週,就這樣一點一點恢復正常作息。

希望對您有些許幫助,晚安。


說起記憶力,大家有沒有那種「越來越不記事兒」的體驗?

如果有,說不定和你的生活習慣有關係哦。

經常熬夜,記性會變差?

想想經常熬夜的自己,眼淚就要狠狠砸下來……

經常熬夜的人,大腦在晚上持續興奮,等到了白天,工作了一晚上的大腦也會偷懶,人自然就會出現頭昏腦漲、注意力分散及記性不好等問題。

當然了,隨著社會節奏的加快,越來越多的人過上了一種必須得連續加班的生活,如果因為工作沒辦法保證「早睡早起」,至少盡量把握好屬於自己的規律作息。


睡眠,對於生命健康具有非常重要的意義,從中醫角度講:良好的睡眠,會極大的有益於心,而心負責人的身體、精神全部運作。所以,只要調整好睡眠、不去經常熬夜,身心就會保持基本的健康狀態。

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你說的熬夜就是要挺到凌晨以後,甚至還要再以後才能睡吧。

睡得晚其實也不是什麼大不了的事,關鍵是看睡了以後。一般情況下,象你這種小孩子,應該需要睡足8個小時,那麼,你這個點睡覺,能睡夠8個小時麼?如果三點鐘睡覺,7點鐘起牀,只能睡4個小時,再晚就更少。——所以,睡得晚會不會影響身體,關鍵是看休息的時間夠不夠長,而不在於幾點鐘開始睡。你如果每天都是凌晨3點鐘睡覺,且可以睡到中午11點起牀,只要你能維持這樣的生活也行,但就怕你維持不了。

至於為什麼要睡這麼長時間,我也不知道,反正這是人類的睡眠習慣,經過幾百萬年進化來的,不管你願不願意,必須得睡這麼長時間,否則,就會休息不夠,休息不夠,大腦得不到充分恢復就會形成勞損,就會逐步變差,生理機能一旦變差,自然就維持不了高效率的腦力勞動。就象你感冒了發燒了,叫你做個什麼事都不願意做,即使做也做不好,都是一樣的道理。

你現在為啥覺得影響不大,那是因為你年輕啊,25歲以前,人的生理代謝速度是很快的,你每天損失的細胞可以很快補充起來,過了25歲,這個速度就慢慢降下來了,年紀越大恢復得就越慢【這些個常識你們在生理課上都學過吧,是不是感覺因為課本上的東西都是沒用的】,所以,特別是象那些比速度、比靈敏的運動員過了25歲,就差不多該退役了,因為以後很難再達到身體巔峯時期的水平了,自然也沒法和別人比拼了。

第二方面,就是生物鐘問題,什麼時間,身體內部會有哪些反應,會產生哪些酶,這都是長期的生活習慣形成的規律,人在這個環境生活,身體就會與這個環境的形成周期感應,你改動了,就會對身體造成影響,影響了就會讓身體變差,而這些不是靠意志能改變的。

在體質上升階段,你應該加強鍛煉身體,有個好的身體底子,將來體質下降之後,也能保障很長時間的健康;如果你老想著現在離25歲還早著呢,可以由著性子來,卻不知,過一天則距25歲的時間段就少一天,在體質上升階段,身體素質就不是太好,或者就把向身體搞壞了,那麼,過了這個階段以後,就永遠也不可能好多少了。偶爾熬一兩次夜沒關係,而經常熬夜就肯定會造成損傷,這種損傷,你是不會有太大感覺的,等你意識到時已經晚了,已經再也恢復不過來了。另外,僅僅靠改變一下作息時間恢復效果不太好,還需要食補,得喫很多補腦的好東西。

總之 ,熬夜讓大腦休息不夠,會對大腦造成勞損,勞損越大,臨界值越低,過度勞損就會猝死。大腦勞損,不但影響大腦功能,進而還會影響人的情緒,讓人煩躁、易怒、偏執,進而影響人的性格和思維行為習慣,最終影響人的壽命。


人的正常作息規律是早睡早起,如果經常熬夜,對身體自然不太好,進而影響到了記憶力。


那是一定的,熬夜對整個大腦無論是記憶力還是想像力、判斷力等都有傷害


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