我的意思是如果是真的,那么这是永久性的还是说只是当时记忆力变差,只要以后按时作息就会恢复,总感觉我变傻是因为我不喜欢睡觉。


会,因为睡眠本身就有提高记忆力的作用。


谢邀。睡眠和记忆有著密切的关系。

学习后睡觉,我们的大脑会选择较新的记忆进行强化,统合以及解析。也就是说,睡眠支配著我们记什么,怎么记。睡眠还可以强化记忆。

经常熬夜记忆力会差,如果睡眠质量高还能好点,但熬夜的附属品就是睡眠质量低。如果您现在已经是熬夜老将了,那么要恢复正常作息就需要强大的意识来支撑,我担心的是您想恢复健康正常的作息的时候却事与愿违。倒不如现在就一点点开始。

如果恢复健康作息,我想您的记忆力会有所提升。记忆的时候会更容易集中注意力,更容易专注。只是熬夜时间越久大脑里面的代谢物就越容易堆积,所以,归根结底还是早日苦海无涯回头是岸为,戒掉熬夜为上。

看在我像个老妈子一样这么苦口婆心的分子上,今晚早些睡吧。只是,如果熬夜已成习,那么突然比平常早睡2,3小时容易导致入睡困难,反倒增加思想压力。所以个人建议,今晚比平时早睡15分钟,坚持一周左右,下一周再早睡15分钟,坚持一周,就这样一点一点恢复正常作息。

希望对您有些许帮助,晚安。


说起记忆力,大家有没有那种「越来越不记事儿」的体验?

如果有,说不定和你的生活习惯有关系哦。

经常熬夜,记性会变差?

想想经常熬夜的自己,眼泪就要狠狠砸下来……

经常熬夜的人,大脑在晚上持续兴奋,等到了白天,工作了一晚上的大脑也会偷懒,人自然就会出现头昏脑涨、注意力分散及记性不好等问题。

当然了,随著社会节奏的加快,越来越多的人过上了一种必须得连续加班的生活,如果因为工作没办法保证「早睡早起」,至少尽量把握好属于自己的规律作息。


睡眠,对于生命健康具有非常重要的意义,从中医角度讲:良好的睡眠,会极大的有益于心,而心负责人的身体、精神全部运作。所以,只要调整好睡眠、不去经常熬夜,身心就会保持基本的健康状态。

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你说的熬夜就是要挺到凌晨以后,甚至还要再以后才能睡吧。

睡得晚其实也不是什么大不了的事,关键是看睡了以后。一般情况下,象你这种小孩子,应该需要睡足8个小时,那么,你这个点睡觉,能睡够8个小时么?如果三点钟睡觉,7点钟起床,只能睡4个小时,再晚就更少。——所以,睡得晚会不会影响身体,关键是看休息的时间够不够长,而不在于几点钟开始睡。你如果每天都是凌晨3点钟睡觉,且可以睡到中午11点起床,只要你能维持这样的生活也行,但就怕你维持不了。

至于为什么要睡这么长时间,我也不知道,反正这是人类的睡眠习惯,经过几百万年进化来的,不管你愿不愿意,必须得睡这么长时间,否则,就会休息不够,休息不够,大脑得不到充分恢复就会形成劳损,就会逐步变差,生理机能一旦变差,自然就维持不了高效率的脑力劳动。就象你感冒了发烧了,叫你做个什么事都不愿意做,即使做也做不好,都是一样的道理。

你现在为啥觉得影响不大,那是因为你年轻啊,25岁以前,人的生理代谢速度是很快的,你每天损失的细胞可以很快补充起来,过了25岁,这个速度就慢慢降下来了,年纪越大恢复得就越慢【这些个常识你们在生理课上都学过吧,是不是感觉因为课本上的东西都是没用的】,所以,特别是象那些比速度、比灵敏的运动员过了25岁,就差不多该退役了,因为以后很难再达到身体巅峰时期的水平了,自然也没法和别人比拼了。

第二方面,就是生物钟问题,什么时间,身体内部会有哪些反应,会产生哪些酶,这都是长期的生活习惯形成的规律,人在这个环境生活,身体就会与这个环境的形成周期感应,你改动了,就会对身体造成影响,影响了就会让身体变差,而这些不是靠意志能改变的。

在体质上升阶段,你应该加强锻炼身体,有个好的身体底子,将来体质下降之后,也能保障很长时间的健康;如果你老想著现在离25岁还早著呢,可以由著性子来,却不知,过一天则距25岁的时间段就少一天,在体质上升阶段,身体素质就不是太好,或者就把向身体搞坏了,那么,过了这个阶段以后,就永远也不可能好多少了。偶尔熬一两次夜没关系,而经常熬夜就肯定会造成损伤,这种损伤,你是不会有太大感觉的,等你意识到时已经晚了,已经再也恢复不过来了。另外,仅仅靠改变一下作息时间恢复效果不太好,还需要食补,得吃很多补脑的好东西。

总之 ,熬夜让大脑休息不够,会对大脑造成劳损,劳损越大,临界值越低,过度劳损就会猝死。大脑劳损,不但影响大脑功能,进而还会影响人的情绪,让人烦躁、易怒、偏执,进而影响人的性格和思维行为习惯,最终影响人的寿命。


人的正常作息规律是早睡早起,如果经常熬夜,对身体自然不太好,进而影响到了记忆力。


那是一定的,熬夜对整个大脑无论是记忆力还是想像力、判断力等都有伤害


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