如何下课不睡觉上课也不困？

困的本质，据说就是大脑缺氧，而下课睡觉，并不能实现上课不困的效果。

而下课应该走出去做做有氧运动。

多吸几口新鲜空气。

或者去补一杯咖啡。

来一罐冰可乐，肥宅又快乐，提神效果拔群！

吃点儿水果也能提神，尤其是水分大的，还有就是带有酸味的，比如桃子/苹果之类的。

你在啃桃子/苹果的时候，啃著啃著就精神了。

课间趴著睡觉反而会越睡越困。

这5分钟，10分钟，用来睡觉，真的不够用。

还有就是课间这几分钟，用来玩游戏或者看小说，上课容易回不来神，以为是在放松，其实是在分散自己的注意力。

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本来我还在纠结今下午要不要继续喝咖啡，还是来罐可乐吧，提神醒脑~

你好，作为学生，谁都羡慕学霸，谁都想成为学霸，问题是学霸能做到的，你能做到吗？学霸对学习，永远都是精力充沛，不乏不困，如果你能做到，你也离学霸不远了。那么，学霸为什么能做到呢？

第一、首先，学霸都有清晰的人生目标。每一个学霸，对自己的人生都有规划，也就是说，他们都是有理想的人。对自己将来要从事什么工作，往什么专业发展，心里都有底，每一天都不是盲无目的的，他们每一天都在为自己的理想铺砖垫瓦，积累准备。别看他们与你一样，背著书包来，拎著书包回，但他们有理想，内心是充实的，你没有理想，内心是空洞的。理想目标很重要，它是注入人体内的一注「鸡血」，会使你为之而精力充沛，不知疲倦。所以，你首要的是问问自己，有没有想过自己的将来？

第二、要加强饮食营养，加强身体锻炼。确立了自己的理想，也一门心思想要为之奋斗，可没有好身体，照样力不从心。所以，学生时期，身体正处于成长阶段，一定要加强饮食营养，不能挑食，更不能依赖垃圾食品，要营养均衡，合理搭配，才能保证健康成长。青少年，一定要加强体育运动，每天要保证一定量的跑步，打篮球或者踢足球等运动时间。长时间赖在床上，或趴在课桌上，最容易迷糊打瞌睡，而且还不利于肌肉发展，更容易脂肪堆积，发虚长胖，到时候，会更加犯困。老师的讲课也成催眠曲了。

第三、作息一定要有规律，把自己的生物钟调节好，运行自然。早睡早起，并保证一定的睡眠时间。睡眠充足，自然就有精神，有精力了。如果你晚上看小说玩游戏不睡或睡得晚，白天自然打瞌睡。你的生物钟变成了晚上精力充沛，白天迷糊睡觉，那就很难做到上课不困了。任何人都抗不过自己的生物钟的。所以要调节好作息时间，调整好自己的生物钟。从小养成顺应自然的作息规律，不要黑白颠倒，逆天而行。

第四、养成提前预习的习惯，这样上课听讲就有了目标，也就是有目的的听课。课前预习好了，带著疑问，带著目的听课，你就能紧紧跟住老师的讲解，思路保持一致。凡是上课犯困打瞌睡的同学，都是思路和老师脱节，掉链子了。你课前不预习，听课没目的，思路漫无边际，有时开小差，有时还沉浸在某个游戏画面里，就算不发困，听课也没效果。只有课听懂了，做题才会有条理，才会有兴趣，才会从中作乐，越做越想做，越做越不困。

第五、要有意识的和学霸交朋友，学习他们的好习惯。有些同学，过早的就下标签了，认为学霸脑子不一般，是天才，自己是一般人，不行。就算你是一般人，不是天才，那你也可以做学霸第二呀。

所谓「近朱者赤，近墨者黑」。和学霸交朋友，日久天长，你一定会有所收获的。

下课的时候，接一杯滚开滚开的水，上课困了，呡一口，提神醒脑。〔亲测有效〕

上课没有开水可以假装捡东西，弯下去让大脑充会血，大概可以维持几分钟到十几分钟的清醒。

当然晚上还是不要熬夜的好，不然白天大多都在瞌睡。