午睡本来定30分钟 但是闹钟没有叫醒我....然后睡了俩个小时,睡醒后很累,背了一会单词,还是有点难受,就和妈妈打了会羽毛球,现在更累了怎么办


午睡真的不建议睡很长时间,睡的时间越长反而适得其反精神提不上来,建议用一个小喷壶装点水怼著自己喷,首先让自己清醒点,午睡正常可以睡个10~30分钟更好哦。


不午睡,我已经熬了半个月,终于改了午睡的习惯


洗脸,换件衣服,出去溜达一圈,或者听首歌,清醒清醒。


运动一下就OK了


哈哈,以后午睡还是控制一下时间,30分钟以内为好。


睡少一些

20-40分钟吧,累的话洗把脸。独门秘方风油精(如果嫌有味道,无比滴也可)


看习惯,我喜欢30分钟,至于如何调整,强制自己去认真吧,没有啥事是认真解决不了的,实在难已解决就学点不动脑的,等时间过了自然会恢复


眯个10分钟就很精神了,睡久反而更累,中午少睡点就有状态


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