熬夜到一点学习对身体伤害小，还是晚上十二点睡，早晨五点起来好呢?
俗语一日之计在于晨的含义就是一天最宝贵的时间就是早晨了，如果对于熬夜到一点、早睡早起比较好，我会选早晨五点起来。
熬夜的话，偶尔还可以，如果变成了常态，睡眠时间不足8小时的话，长期以往会影响自身的身体健康，进而影响大脑功能，不仅白天学习注意力不能集中，不能很好的吸收老师教学的知识，还可能会导致学习效率下降。长时间在光线强烈或者弱的地方看书，会使实力调解疲劳，长时间会损害视力。
早睡早起的话，经过一整夜的休整，体能和精力、身体都调都恢复到了最佳状态，充沛的脑力能让自己的记忆事半功倍。
建议早睡早起去学习，效率更好。
规律就好，不要一天1点睡一天12点睡。生物钟关键在于规律，而不过分强调具体几点睡几点起。当然，从养生角度而言早睡早起肯定好，但这不学习压力大的时候讲养生不现实……
我感觉 不学习 对身体好
11点睡比较好
都差不多，一点十二点不算熬夜，一个大学生熬夜狗的真实直白。
早睡早起吧孩子，熬夜对身体不好
12点睡觉也很晚了，建议10点前就要休息了，保证充足的时间至少八小时，早上有精神，背书和记忆都会增加，天天睡不好，对自身发育也会有影响，天天打卡，容易导致注意力不集中，分神。晚睡学习就有一点点本末倒置啦。虽然要努力学习，但是呢身体第一，早睡早起，不建议熬夜
晚上十一点睡 早上五点二十起
第二个好。早睡早起的好，道理其实都懂，可为什么做不到呢
假如一定要熬夜，那请科学点
不过，对有些人来说，就真的非熬夜不可了。医生、护士、媒体人……这些工种都可能需要在夜间出没。
不要太过恐慌。夜班给身体带来的损耗，可以通过饮食和锻炼的方式来进行弥补。专家提醒，夜班族要注意补充维生素、水分和蛋白质，晚间要吃得清淡，可以多吃水果;夜班结束后，白天也要注意进行睡眠补偿;在保证睡眠的基础上，白天也别老窝在家里了，多出去走走，晒晒太阳，进行一些基础的户外运动。
「夜班过程中，可以抓住一些空闲机会打盹，就算只有三五分钟，能稍微休息，偿还一部分『睡债』。」专家支招说，如果不是需要全程保持高度紧张的夜班工作，夜班族还是可以找时机闭眼眯一会的。为了避免直接睡过去，专家还有个小窍门，那就是——手里拿一支笔。「笔掉到地上，人会马上惊醒。」
在饮食方面，专家建议，把晚餐分成两顿吃，尽量吃比较容易消化的食物。夜间在光线下工作，对视力也有损害，可以多吃红黄色蔬菜水果补充胡萝卜素;夜班期间，可以喝酸奶、豆浆、八宝粥补充体力。
「通宵结束，不要立刻倒头就睡。有些人可能在回家的车上就会补觉，但这样一来，人体会提前释放有助睡眠的物质，反而在能够好好睡觉的时候，很难进入深度睡眠。」专家指出，上了通宵夜班，注意保证之后两到三天的充足午睡，精力还是能满格恢复的。
有些任性的「宝宝」也会说，我已经习惯了晚睡晚起，也确实保证了每天8小时睡眠，还会有影响吗?专家表示，为了身体健康，「晚睡晚起」族要注意的地方更多——要保证充足睡眠，保证饮食营养、加强锻炼，并且还要保持一个良好的心态。
「如果可以，还是尽量早睡早起。从健康角度，我们肯定不支持熬夜。」专家叮嘱。
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