睡觉，是一个休息的过程，所有的生物都需要休息，所以所有的生物也就都需要睡觉，区别只在于睡眠的长短而已。

　　有些动物，如抹香鲸，每次的睡眠只需要几分钟，最多也不超过十几分钟，而有些动物一天则要睡上十几二十个小时，比如行动缓慢的三趾树懒。还有那些本来想睡二十个小时，可现实只让我们睡上三四个小时的可悲人类。小的时候，我们不想睡觉，可大人总是逼着我们去睡觉。现在，我们时时刻刻都想睡觉，每当这个时候，现实总会赏给我们一记响亮的耳光。尽管如此，我们还是需要尽量保持充足的睡眠，因为这对我们来说很重要。

　　睡眠不仅对于健康来说很重要，其本身也是一件极其有趣的事情，而这一有趣的过程就发生在快速眼动时期。

　　快速眼动睡眠期也就是我们通常所讲的做梦的时候。做梦是件有趣的事，我们可以在梦中进入到童话世界，我们也可以在梦中成为那个我们一直努力想要成为的英雄。在梦中，我们与各个领域的领军人物把酒言欢，我们纵横于奇幻的冒险世界，看着一个人物从我们眼前莫名消失，另一个人物又在我们眼前突然出现，场景随意转换，故事随意更改，总之，只有你想不到的，却没有你梦不到的。

　　然而，不论你的梦境多么奇怪，在梦中，我们都觉得这一切合情合理，大多数情况之下，我们不会在梦中怀疑所看到的任何事物，我们觉得一切都理所当然，这是为什么呢？

　　这是因为快速眼动睡眠是人脑最为活动的睡眠阶段，通常来讲，快速眼动睡眠可以占到我们全部睡眠时间的五分之一，前提是你能够保持充足的睡眠。快速眼动睡眠阶段也是我们体温最低的时候，所以为了能够做个好梦，你一定要记得盖好被子。快速眼动阶段，我们的大脑虽然比较活跃，但我们身体的大部分已经处于完全动弹不得的地步，此时也只有心脏横膈膜还在不辞辛劳的工作。

　　我们之所以会觉得所有的梦都是合情合理的，是因为在快速眼动阶段，我们的大脑已经得到了彻底的释放。

　　在清醒的时候，我们的大脑控制权牢牢掌握在逻辑中心和冲动控制区手里，然而当我们进入快速眼动睡眠阶段后，大脑的控制权被大脑深处的边缘系统所接管，在这里，没有逻辑，只有本能。科学家们进行过研究，人在快速眼动睡眠阶段，大脑所消耗的能量与清醒时是基本持平的，这就难怪我们的梦如此天马行空了。快速眼动睡眠阶段虽然十分有趣，但并不是我们机体的主要休息阶段。我们主要的休息阶段在睡眠阶段的第四期。

　　在第四期睡眠阶段，人的大脑开始进行各种修复和整理工作，肌肉也得到完全的放松，第四睡眠阶段决定着我们醒来之后的精神和身体状态。

　　然而，第四睡眠阶段的持续时间并不长，在每一个夜晚，我们逗留在第四睡眠阶段的时间通常还不足半个小时。这是因为第四睡眠阶段其实是一个十分危险的阶段，此时大脑的状态和脑死亡时的状态几乎相差无几。所以当人处于第四睡眠阶段足够长的时间后，就会迅速反向穿越前三个阶段，直至醒来。这个过程很快，然而要从开始睡觉到进入第四阶段却需要很长的时间，这也就是为什么白天的小睡是补不了晚上的觉的。