睡覺，是一個休息的過程，所有的生物都需要休息，所以所有的生物也就都需要睡覺，區別只在於睡眠的長短而已。

　　有些動物，如抹香鯨，每次的睡眠只需要幾分鐘，最多也不超過十幾分鍾，而有些動物一天則要睡上十幾二十個小時，比如行動緩慢的三趾樹懶。還有那些本來想睡二十個小時，可現實只讓我們睡上三四個小時的可悲人類。小的時候，我們不想睡覺，可大人總是逼着我們去睡覺。現在，我們時時刻刻都想睡覺，每當這個時候，現實總會賞給我們一記響亮的耳光。儘管如此，我們還是需要儘量保持充足的睡眠，因爲這對我們來說很重要。

　　睡眠不僅對於健康來說很重要，其本身也是一件極其有趣的事情，而這一有趣的過程就發生在快速眼動時期。

　　快速眼動睡眠期也就是我們通常所講的做夢的時候。做夢是件有趣的事，我們可以在夢中進入到童話世界，我們也可以在夢中成爲那個我們一直努力想要成爲的英雄。在夢中，我們與各個領域的領軍人物把酒言歡，我們縱橫於奇幻的冒險世界，看着一個人物從我們眼前莫名消失，另一個人物又在我們眼前突然出現，場景隨意轉換，故事隨意更改，總之，只有你想不到的，卻沒有你夢不到的。

　　然而，不論你的夢境多麼奇怪，在夢中，我們都覺得這一切合情合理，大多數情況之下，我們不會在夢中懷疑所看到的任何事物，我們覺得一切都理所當然，這是爲什麼呢？

　　這是因爲快速眼動睡眠是人腦最爲活動的睡眠階段，通常來講，快速眼動睡眠可以佔到我們全部睡眠時間的五分之一，前提是你能夠保持充足的睡眠。快速眼動睡眠階段也是我們體溫最低的時候，所以爲了能夠做個好夢，你一定要記得蓋好被子。快速眼動階段，我們的大腦雖然比較活躍，但我們身體的大部分已經處於完全動彈不得的地步，此時也只有心臟橫膈膜還在不辭辛勞的工作。

　　我們之所以會覺得所有的夢都是合情合理的，是因爲在快速眼動階段，我們的大腦已經得到了徹底的釋放。

　　在清醒的時候，我們的大腦控制權牢牢掌握在邏輯中心和衝動控制區手裏，然而當我們進入快速眼動睡眠階段後，大腦的控制權被大腦深處的邊緣系統所接管，在這裏，沒有邏輯，只有本能。科學家們進行過研究，人在快速眼動睡眠階段，大腦所消耗的能量與清醒時是基本持平的，這就難怪我們的夢如此天馬行空了。快速眼動睡眠階段雖然十分有趣，但並不是我們機體的主要休息階段。我們主要的休息階段在睡眠階段的第四期。

　　在第四期睡眠階段，人的大腦開始進行各種修復和整理工作，肌肉也得到完全的放鬆，第四睡眠階段決定着我們醒來之後的精神和身體狀態。

　　然而，第四睡眠階段的持續時間並不長，在每一個夜晚，我們逗留在第四睡眠階段的時間通常還不足半個小時。這是因爲第四睡眠階段其實是一個十分危險的階段，此時大腦的狀態和腦死亡時的狀態幾乎相差無幾。所以當人處於第四睡眠階段足夠長的時間後，就會迅速反向穿越前三個階段，直至醒來。這個過程很快，然而要從開始睡覺到進入第四階段卻需要很長的時間，這也就是爲什麼白天的小睡是補不了晚上的覺的。