不要尷尬,特別累的時候或是頭沒放好都會的,生理問題有時候不是自己能控制的,實在介意的話就給他們一人買個耳塞,說明一下打擾到大家不好意思,我覺得應該會理解的,摸摸頭


側著睡會好一點。

也不要有太多心理負擔,打呼嚕又不是自己能在睡覺的時候主動控制的。


沒事的,打呼嚕並不是什麼大事,一種生理情況吧。

但是也能理解答主,因為我第一次住宿的時候臉皮很薄,那時候感冒了不好意思在眾人面前擤鼻涕,聽到大家都調侃就會很難受很難受。

因為比較敏感,比較在意別人的看法,但實際上,大多數人都只是說說啦。

鼾聲誰都會有,比如有時候太累了,感冒了,都可能會有。

如果自己影響到了自己的睡眠可以去看看是不是有鼻炎。因為這是身體問題。

摸摸~


讓她們睡早點(bs),打呼嚕而已,我在高中三年都是聽著一個室友的呼嚕聲入睡,影響不大,沒什麼尷尬的,習慣就好/狗頭。


如果你之前沒有,說明是環境的問題,家裡的大牀可比學校的牀舒服的多了


可以試試鼻夾


哈哈哈,可以適當的調侃調侃自己呀,都只是說著玩玩,沒有人會真正的嫌棄你這嫌棄你那的,主要是自己不夠正視自己。聊到這個話題就開開玩笑就輕鬆的過去了


不用解決,說不定她們也打呼嚕只是她們不知道而已


網上不是有防打呼的神器嗎可以試一下,我沒試過,不知道有沒有效果


睡前少運動,可以喝一杯熱牛奶,側著睡,少用嘴巴呼吸


我之前也挺在意這種 之前高中在宿舍過了幾夜 室友說我打呼嚕什麼的 其實 都睡著了根本聽不見的 我大學之後發現我的幾個室友都會間歇性打呼 沒關係 影響不大! 或者安個牀簾隔點音?


我覺得打呼嚕是很正常的事情,沒必要尷尬吧。,或者你覺得真的不好,你就去網上查查看怎麼解決吧。


改變:睡前少運動 看看枕頭 記得有種可以減輕的 調整一下睡眠時間 稍稍晚一點睡就ok 以上無效的話建議看一下醫生

溝通:把這事兒說開 實在不能接受可以調宿舍 別人也的確有擁有良好睡眠的權利


嗐,尷尬個啥,我室友有磨牙的,睡覺唱歌的,打呼的。啥都見過,最後還不是兄弟。


來咯

一個護理系快畢業老阿姨給萌新一點小建議

什麼是打鼾?臨牀上把打呼嚕叫做打鼾或者鼾症,打呼嚕叫做鼾聲,打呼嚕往往都是上呼吸道有狹窄、不通暢。比較嚴重的是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵,病人有打呼嚕、打鼾,都是有上氣道,比如鼻腔、鼻咽部或者口咽腔、舌根、喉嚨等上氣道狹窄,氣流進出導致軟組織震顫,常見軟齶、咽弓、舌根軟組織震顫出來的鼾聲。比較輕的病人叫鼾症,雖然光有鼾聲、打鼾,但沒有明顯的氣道阻塞,沒有阻塞性睡眠呼吸暫停,對身體倒沒有太大影響,只是鼾聲會吵別人。

其實這些事情很正常,許多人都會有,反正我夜間病房巡視,40個病人,39種呼嚕聲,還有一個肯定是在上廁所。自己不用太擔心和愧疚,我室友也會有這種情況,寢室裏容易醒的那個室友還搬走了,打呼嚕的室友還買好些打鼾神器,哇哈哈哈,反正哪些道具看起來不太聰明的樣子。如果只是最近纔有,可能平常太累了,好好休息。要是時間持續比較久,就去醫院看看呼吸內科,查查是否呼吸道堵塞比如扁桃體肥大、舌體肥厚或者鼻子的疾病,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、比較嚴重的鼻炎等,跟醫生諮詢,獲取專業的意見。

好好跟室友溝通,反正不要臉皮太薄,關係好的人,是會接受你的一點點小缺陷的。

妹妹別太擔心,如果真的有鼾症,其實最後會演變成她們沒有你的聲音都睡不著了,睡著了也睡不香,哈哈哈哈

反正我們寢室還有講夢話、磨牙巴拉巴拉的,你感興趣我在跟你分享吧

起牀打工


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