求解答


鑒於你不能熬夜,那麼只能提高學習效率了。雖然比較累,但是可以保持長時間睡眠,以及對以後的學習肯定很有用處。

那麼在校聽課期間最好是達到,課下做作業幾乎不用重新翻看課本的程度。而且聽課效率高的話做作業很快的。課間什麼的利用起來,做比較容易的作業。中午不知道你們時間怎麼樣,可不可以多出半小時寫作業。

剛開始不會馬上進入狀態的,一定不要灰心啊。還有你以後上高中還是要盡量縮短睡眠時間的。也考慮鍛煉一下身體,可能是身體跟不上。那麼體育課就要利用好啊,跑跑步什麼的。課間操也認真一些,日積月累還是有用的。

另外再考慮一點,學習到10點就困,是因為學習枯燥的原因,還是本身就是困了。因為我有這種情況,一看書就困得早,但是看電視劇就不會了。如果是因為枯燥那隻能換換科目寫了。


勞逸結合,循序漸進。德智體美勞全面發展,中午可小憩,晚上十點前睡早6點起就沒事,夏天炎熱內分泌容易失調神經容易煩躁,多喝熱水,適度運動,下傍晚跑步,睡前泡腳,有條件就按摩,早飯一定要喫。作息調整好就沒事,少玩遊戲少縱慾。


謝邀。你盡量提前把作業都寫完,然後九點左右就睡覺。要是實在寫不完,就再早點睡覺,早上四五點起牀寫作業。


提高白天的學習效率。

我當年高三都是每天十點睡覺,不是說你睡得晚就學的多。


很困就去睡,第二天早起再學。


身體機能下降。

建議每天花點時間鍛煉,營養充足。

最主要的就是心理壓力不能太大。

壓力這東西,只會大量消耗身體,短時間的壓力會讓人專註,提升體能。

長時間的壓力,就是透支。

透支到一定程度了,身體氣血不足,精力下降,睡覺恢復也慢很多。

飲食+運動,想睡就多睡會


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