我是一名高中生，今年高二，自从这次8月多开始，几乎晚上都会鬼压床，有时候甚至中午也会，有时候隔几天会鬼压床，有时候一晚上被压几次。有时候被压，闭著眼睛，却能看清周围的东西。我们中午在学校桌子上趴著睡觉，从前段时间开始，我在桌子上睡觉，也开始被压，而且会做梦。我和我妈妈说，我妈妈说我玩手机玩的，我一开始也以为，可是我们10点放学，我十一点多就睡了，有很多同学，天天熬夜都没事，就我这样，就很困惑。昨天晚上又是被压，然后做噩梦，但是我自己知道我在做梦，但是控制不了自己在梦境中的所作所为，每次被惊醒，都会躺在床上缓很长时间，心跳的很快，接著又想睡觉，一闭上眼，又做噩梦，然后又惊醒，心一直跳很快，有时候放一些催眠曲会睡著。真的快崩溃了，有的同学建议我去看心理医生，有的同学建议我去看神婆，我不知道该怎么办了

抽空加强下身体锻炼，你这个跟学习压力大，身体有些不适有一定关系。绝大部分的鬼压床其实是睡姿不对或者气血不足，身体某个部分得不到供血，大脑产生信号提醒，所以意识是清醒的，但身体某些部位是沉重或者无感的。注意补充营养，尤其是补充气血的。

1.这只是大脑皮层过度兴奋的一种表现，分人，说是病也是，说是大病也不算。。。就是神经的过度反应，所以晚上的确别玩手机，可以看看书，一般这类人就是思维发散类型的，想得多。

2.如果是男生，减少传统手艺的次数，白天多锻炼身体，晚上最好别锻炼。

3.少看恐怖电影，惊悚类的视频，没什么神神鬼鬼的，我鬼压床总梦到有人偷偷闯入我家往我床边趴，可刺激了，慢慢我都习惯了，也就那么回事，找什么神婆子都是扯淡，也不用找心理医生，没多大用。

4.推荐一各APP，叫「心潮」可以做做 冥想引导，慢慢舒缓自己的脑神经兴奋程度，鬼压床也叫梦魇，就是自己脑神经太兴奋了，不睡觉，睡眠中间它又醒了，但是四肢神经却没醒，就出现了四肢不能动，脑神经貌似能感受周围，有时候还会感觉只能能睁开看四周，也会出现模拟场景类的幻觉。

这种事是越怕来的越多，反倒爱咋咋地，来的就少了。

养成侧睡的习惯吧，对我来说，每次鬼压床都是趴著或者仰卧，唯独侧卧时从来不会鬼压床。至少对我是非常管用的，你可以试试。

至于造成频繁鬼压床的原因，其他答主也说了，精神压力大应该有关系，但是鉴于你是高中生，压力大也是客观事实，很难改变，熬过这段时间就好了吧。

还有，别把这当成一件太大的事，鬼压床虽然会影响你的休息，但是影响也没那么大。如果你每天想著这个事，甚至为此感到崩溃，不仅于事无补，反倒会浪费更多的精力。尽量接受它、习惯它，就算它经常会出现，也不必因此影响你的学习。别管你同学说的那些啦，神婆肯定是没用的，至于心理医生我觉得也没啥用，只能安慰安慰你，因为来自高考的客观压力也不是心理医生能帮你缓解的。

每天读诵《楞严咒》绝对能够有效避免这种事情。

放松心情 减少熬夜 感觉不对劲及时调整睡觉姿势 尽量别睡的太…拧巴…就酱

之前有段时间几乎觉觉鬼压床 正好是初三和高三 心理压力是很大一部分原因 睡的太晚也有关系

还有我经常是在脑袋垫的太高的时候被压

嗯…也就是这样 保持心情舒畅 注意生活规律 会慢慢好起来的

跳大神

我这边可以解决

我经历过！之前一段时间每天午休的时候，每次都是鬼压床。后来我查了一些资料，说是过度劳累。调整了作息健康就好了。

我也经常，几乎天天，最后我习惯了，压就压吧

调整房间布局，床别对镜子，家具摆成四方围绕房间贴墙摆放，屋内四方布局可能会好一些，如果没用去庙里请个平安福吧

鬼压床多数是身体接到命令休息后，大脑切断了和身体的暂时联系，这时本该入眠的大脑因为还处于兴奋状态，所以常把梦和现实场景中接收到的视觉和触觉，甚至听觉联系到了一起，是自己还在梦中却以为自己醒了，想起身，却因为大脑防止身体因为梦境乱动而切断的联系而无法控制，这时失去对自己掌控的感觉人本能产生危机，心生恐惧。也就出现了鬼压床的感觉。

只要早点睡觉，睡前不让大脑过于兴奋，睡前冲个热水澡，然后放下手机躺在床上，给自己下个要睡觉的命令，闭上眼睛，不要想太多的事，实在忍不住想的温馨开心的事，或轻松开心点的电视，或电影，或小说，或其他的，然后起个头不要太强制控制和想像剧情，让脑海中的故事自行发展，很快就会入睡。

还有很重要的一点就是，侧卧昂睡都行，舒服就好，但胸口，也就是心脏位置不要放手或其他会东西，只要你睡觉时对心脏形成的压力就会迎来噩梦。

是不是有什么心事，导致你潜意识里焦虑有压力，或者你该体检了

试一试侧睡吧，不然就努力睁眼起床坐一会儿再睡，我一般在鬼压床的时候都挺管用的

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