長期晚上睡覺鬼壓牀，怎麼辦？
我是一名高中生，今年高二，自從這次8月多開始，幾乎晚上都會鬼壓牀，有時候甚至中午也會，有時候隔幾天會鬼壓牀，有時候一晚上被壓幾次。有時候被壓，閉著眼睛，卻能看清周圍的東西。我們中午在學校桌子上趴著睡覺，從前段時間開始，我在桌子上睡覺，也開始被壓，而且會做夢。我和我媽媽說，我媽媽說我玩手機玩的，我一開始也以為，可是我們10點放學，我十一點多就睡了，有很多同學，天天熬夜都沒事，就我這樣，就很困惑。昨天晚上又是被壓，然後做噩夢，但是我自己知道我在做夢，但是控制不了自己在夢境中的所作所為，每次被驚醒，都會躺在牀上緩很長時間，心跳的很快，接著又想睡覺，一閉上眼，又做噩夢，然後又驚醒，心一直跳很快，有時候放一些催眠曲會睡著。真的快崩潰了，有的同學建議我去看心理醫生，有的同學建議我去看神婆，我不知道該怎麼辦了
抽空加強下身體鍛煉，你這個跟學習壓力大，身體有些不適有一定關係。絕大部分的鬼壓牀其實是睡姿不對或者氣血不足，身體某個部分得不到供血，大腦產生信號提醒，所以意識是清醒的，但身體某些部位是沉重或者無感的。注意補充營養，尤其是補充氣血的。
1.這只是大腦皮層過度興奮的一種表現，分人，說是病也是，說是大病也不算。。。就是神經的過度反應，所以晚上的確別玩手機，可以看看書，一般這類人就是思維發散類型的，想得多。
2.如果是男生，減少傳統手藝的次數，白天多鍛煉身體，晚上最好別鍛煉。
3.少看恐怖電影，驚悚類的視頻，沒什麼神神鬼鬼的，我鬼壓牀總夢到有人偷偷闖入我家往我牀邊趴，可刺激了，慢慢我都習慣了，也就那麼回事，找什麼神婆子都是扯淡，也不用找心理醫生，沒多大用。
4.推薦一各APP，叫「心潮」可以做做 冥想引導，慢慢舒緩自己的腦神經興奮程度，鬼壓牀也叫夢魘，就是自己腦神經太興奮了，不睡覺，睡眠中間它又醒了，但是四肢神經卻沒醒，就出現了四肢不能動，腦神經貌似能感受周圍，有時候還會感覺只能能睜開看四周，也會出現模擬場景類的幻覺。
這種事是越怕來的越多，反倒愛咋咋地，來的就少了。
養成側睡的習慣吧，對我來說，每次鬼壓牀都是趴著或者仰臥，唯獨側臥時從來不會鬼壓牀。至少對我是非常管用的，你可以試試。
至於造成頻繁鬼壓牀的原因，其他答主也說了，精神壓力大應該有關係，但是鑒於你是高中生，壓力大也是客觀事實，很難改變，熬過這段時間就好了吧。
還有，別把這當成一件太大的事，鬼壓牀雖然會影響你的休息，但是影響也沒那麼大。如果你每天想著這個事，甚至為此感到崩潰，不僅於事無補，反倒會浪費更多的精力。盡量接受它、習慣它，就算它經常會出現，也不必因此影響你的學習。別管你同學說的那些啦，神婆肯定是沒用的，至於心理醫生我覺得也沒啥用，只能安慰安慰你，因為來自高考的客觀壓力也不是心理醫生能幫你緩解的。
每天讀誦《楞嚴咒》絕對能夠有效避免這種事情。
放鬆心情 減少熬夜 感覺不對勁及時調整睡覺姿勢 盡量別睡的太…擰巴…就醬
之前有段時間幾乎覺覺鬼壓牀 正好是初三和高三 心理壓力是很大一部分原因 睡的太晚也有關係
還有我經常是在腦袋墊的太高的時候被壓
嗯…也就是這樣 保持心情舒暢 注意生活規律 會慢慢好起來的
跳大神
我這邊可以解決
我經歷過！之前一段時間每天午休的時候，每次都是鬼壓牀。後來我查了一些資料，說是過度勞累。調整了作息健康就好了。
我也經常，幾乎天天，最後我習慣了，壓就壓吧
調整房間佈局，牀別對鏡子，傢具擺成四方圍繞房間貼牆擺放，屋內四方佈局可能會好一些，如果沒用去廟裡請個平安福吧
鬼壓牀多數是身體接到命令休息後，大腦切斷了和身體的暫時聯繫，這時本該入眠的大腦因為還處於興奮狀態，所以常把夢和現實場景中接收到的視覺和觸覺，甚至聽覺聯繫到了一起，是自己還在夢中卻以為自己醒了，想起身，卻因為大腦防止身體因為夢境亂動而切斷的聯繫而無法控制，這時失去對自己掌控的感覺人本能產生危機，心生恐懼。也就出現了鬼壓牀的感覺。
只要早點睡覺，睡前不讓大腦過於興奮，睡前沖個熱水澡，然後放下手機躺在牀上，給自己下個要睡覺的命令，閉上眼睛，不要想太多的事，實在忍不住想的溫馨開心的事，或輕鬆開心點的電視，或電影，或小說，或其他的，然後起個頭不要太強制控制和想像劇情，讓腦海中的故事自行發展，很快就會入睡。
還有很重要的一點就是，側臥昂睡都行，舒服就好，但胸口，也就是心臟位置不要放手或其他會東西，只要你睡覺時對心臟形成的壓力就會迎來噩夢。
是不是有什麼心事，導致你潛意識裡焦慮有壓力，或者你該體檢了
試一試側睡吧，不然就努力睜眼起牀坐一會兒再睡，我一般在鬼壓牀的時候都挺管用的
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