心情郁闷的时候晚上睡觉会鬼压床，怎么办？

一般挣扎无效后，我都会完全放松睡过去，一会醒了就好了，越挣扎越累。

最主要还是解决心情问题，压力大迷茫和心情郁闷真的会影响个人状态和身体健康，一些负面情绪会被放大。但这个靠个人比较难，乐观的心态和注意力转移，或者专注做一件事情会比较有效。

简单有效的做法就是不要一个人睡，一个人容易胡思乱想，越想越怕鬼压床，真的是逢睡必压，那叫一个准。以往我宿舍时候很少被压，心情比较放松，就算心情不好睡觉也不会担心房间里有什么其他东西。还有一个就是要侧睡，目前还没发现侧睡被压，当然睡著睡著你可能仰睡了，发现了立马转侧睡。刚还想建议开灯睡，因为被压后第一时间想恢复手指行动功能去开灯，但实践中手指行动后慢慢其他的身体部位也正常恢复了，再一个即使灯开著，视力恢复也是逐渐的，睁开眼是一件事物的轮廓，联想性很强，举个例子，我之前进房间去床头拿东西，刚好我姐睡著睁开眼，迷迷糊糊的看到一个人面目模糊俯身看著她，吓得叫起来。所以开灯睡看个人具体的状态。