心情鬱悶的時候晚上睡覺會鬼壓牀，怎麼辦？

一般掙扎無效後，我都會完全放鬆睡過去，一會醒了就好了，越掙扎越累。

最主要還是解決心情問題，壓力大迷茫和心情鬱悶真的會影響個人狀態和身體健康，一些負面情緒會被放大。但這個靠個人比較難，樂觀的心態和注意力轉移，或者專註做一件事情會比較有效。

簡單有效的做法就是不要一個人睡，一個人容易胡思亂想，越想越怕鬼壓牀，真的是逢睡必壓，那叫一個準。以往我宿舍時候很少被壓，心情比較放鬆，就算心情不好睡覺也不會擔心房間裏有什麼其他東西。還有一個就是要側睡，目前還沒發現側睡被壓，當然睡著睡著你可能仰睡了，發現了立馬轉側睡。剛還想建議開燈睡，因為被壓後第一時間想恢復手指行動功能去開燈，但實踐中手指行動後慢慢其他的身體部位也正常恢復了，再一個即使燈開著，視力恢復也是逐漸的，睜開眼是一件事物的輪廓，聯想性很強，舉個例子，我之前進房間去牀頭拿東西，剛好我姐睡著睜開眼，迷迷糊糊的看到一個人面目模糊俯身看著她，嚇得叫起來。所以開燈睡看個人具體的狀態。