19岁 睡眠质量特别差 听声音就睡不著 和妈妈一个房间 她总是打呼噜，整夜睡不著我该怎么办？
我和我妈比较像朋友，我会和她说：high~ 胖子，你晚上睡觉呼噜声超级大，要不晚上我去客厅打地铺吧~~
然后我妈一定会佯装揍我，然后让我滚去打地铺。
当然这只是想像，毕竟我已经快30岁，已经10多年没和我妈一起睡了~
如果有条件可以分开睡，没有的话可以弄个防杂讯耳塞。我用这个东西在电厂的锅炉旁边睡了一个夏天，老好用了。
有时间的时候用强刺激去锻炼自己，比如放录音机睡觉，养成能适应的习惯，不然你大学跟几个同学睡一个房间，得很受折磨一段时间才能适应。
一定要分开睡，我也是听一点声音就睡不著，我是抑郁症失眠，情绪很不好，要是听著听著我还会生气。保持自己能基本睡著才有用，不然你容易造成心理压力。我还吃著各种治睡眠的药。
我的天哪我和你一摸一样。。现在正在抓狂
换一个房间吧，我是神经衰弱对睡眠要求特别高，呼噜声更是一点都不能听到否则心态就要爆炸，所以能躲多远躲多远吧，一旦重视它就不容易习惯了
我跟你一样，也是听声音就睡不著。我也是和妈妈一个房间睡，她也总是打呼噜，一打呼噜我就睡不著。我现在每天争取在她开始打呼噜前睡著，要不我就睡不了了。其实能分房睡就没事了。
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