为什么有人九点睡八点起还困？

当然，也有的人晚睡早起却很精神；有的人早睡晚起还是很困，为什么呢？

这样举个例子，小王和小刘从一个地方到另一个地方，两地相距100多公里，小王坐汽车，小刘骑自行车；按照常理来说，谁花的时间多，谁走的越远；但毫无疑问的是，小王先到另一个地方，他却花的时间少。按照常理来讲的错误之处在于忽视了速度这一要素。小王虽然花的时间少，但是汽车的速度特别快，是自行车的几倍。

这样推之，有的人睡的晚，但是一躺到床上就睡著了，把握住了睡眠的前半个小时，即使他起来的很早，但根本不困；相反，有的人睡不著，睡得再早，起的再晚又有什么用呢？人们实际睡眠时间和睡眠效率，才是决定谁第二天困不困的黄金法则。