学生党4点起10点睡好还是5点起11点睡好？
高中走读生，学校要求5:50到校，晚上9:10分离校，路程20分钟，每天有一个小时的必须听的网课（倍速后），和零碎作业。现在在纠结到底是提前起好还是推迟睡好
睡眠呢，需要的是规律、时间和质量。你选择这两个时间点的，不能说哪个更好，哪个不好。
首先自己要想一下，为什么要在这两个时间段上做个选择，是因为学习的问题，还是因为其他的问题。
单纯的从健康方面来讲，这两个时间点的都不是特别理想。在我们年轻的时候呢，精力比较旺盛，每天保持7个小时左右的睡眠是足够的，先不考虑饮食等其他方面的因素，单从睡眠来说，完全可以有精力来应付我们的学习和工作。
记得我上初中的时候每天基本上是11点多睡觉，每天4点起床，起床之后是练功的时间，每天大约有两个小时的运动练功时间，来改善自己从小体弱多病的身体健康问题，那段时间身体非常好，精力很旺盛的，什么都不用想，当然需要每天中午，有一个时间段，大约20分钟左右的休息时间，这个体息我是以静坐调息的方式，来调养自己的精神状态，可以说效果非常好，精力旺盛，生活规律。
具体到每个人的实际情况不同，这两个睡眠的时间段，都可以选择，也可以稍作调整，比如调整到10:30睡觉，5点起床。
最好的对健康有好处的睡眠时间是在11点之前进入睡眠状态，不是说躺在床上，而是已经进入了睡眠状态，所以基本上要提前半个小时左右上床。
早上起床的时间呢，4点多还是5点多，根据自己的精神状态可以稍作调整！
因为你现在是上学，其实也是挺耗精力的，所以充足和有质量的睡眠才有助于更好的学习，根据自己的身体及学习状况，规划一个更适合的时间段，只要养成习惯，你身体的生物节律就会养成，这样对身体健康，对学习都会有帮助。
所以建议你是尽量早一点睡，然后早一点起，腾出来一些时间做一些运动，早上的运动不要太过激烈，因为要留下精力和体能给到一天的学习时间上。
最后祝你身体健康，学业有成！
建议完成当日的任务再睡觉。早起写作业就像赶deadline，通常学习效果会大打折扣。
如果10点之前就可以完成当日的任务，建议您亲自用两种作息进行试验。作息，个人习惯而已，都是因人而异的。
个人感觉5点起，11点睡好，这个节奏比较好坚持，可以坚持到老，再说白天还有一天的学习，起太早可能会影响白天听课。
建议，具体时间段可以多次尝试，以起床的清醒程度来决定，有些人一晚睡6小时就舒服了，有些人一晚要睡7.5个小时才舒服，找到最适合自己的时间段。
贵在坚持，包括周末，建立了固定的睡眠时间段，长久下来可以多出很多时间呢！
十点半睡，五点半起。重要的是学习效率，不是时间长度。也不能牺牲健康，四点起太早了。
后面那个合适0（真的有睡这么早的年轻人？）
从自我角度来讲都是一样的，习惯了就是一回事，当然前提你的习惯没影响别人
都不太好，建议多加一个半小时睡眠
这个根据自己的身体和生理。
个人觉得还是六点睡11点起比较好 八小时的睡眠是对学生党身体应该说最适宜的吧
这个亲身体会，建议准时睡准时起，保证白天上课的状态完好，精神十足。学习主要是注意方法，时间的付出当然是必要的，但不是主要的。不得不承认和个人的天赋也有关系
支持11点睡7点起，生命和健康永远是第一位的。
一般遇到这种学校建议爸妈出面沟通，要求跳过一些不必要的形式主义环节，不交一些简单重复的作业。早起2-3小时且低效的一整天并不会比晚起但高效的一天产出高。
我高中都是十一点睡五点起
高中生10点睡是很难实现的。但最好还是两种都试一下，看下哪种更适合你。
还想问，不能多睡一会吗？6个小时太少了，白天一定会打瞌睡的，午觉也会睡得更久。
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