女朋友睡觉打呼噜怎么办?
我女朋友睡觉打呼噜，我本身也打，所以我不能比她早睡，只能她先睡我再睡，有时候我不小心先睡著了她会把我打醒，有时候还吓我一跳，可她打呼噜声也不小，导致我晚上根本睡不著，我没办法我就带耳塞，可她就生气了，说我嫌弃她打呼噜吵，我说我没有嫌弃你，我这不是实在睡不著才带的耳塞。也没法分房睡，请问还有什么别的办法吗？
打呼噜确实是让人很头痛的事情，很多人备受呼噜声的折磨，但自己又十分无奈。
打呼噜，又叫打鼾，是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质，严重的话还会影响身体健康。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。
要想改善打呼噜的症状，可以采取以下几点：
1.休息好
白天不要过度劳累：太忙碌会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，每天在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等；这样睡觉比较安稳，而且也没有负担。
2.放松精神
睡前不要从事刺激的活动，不要让情绪太过激昂，比如生气，年轻人也不要在睡前看恐怖片等等，否则神经处于紧张状态，晚上还容易失眠。
3.更改睡姿
仰睡或趴著睡更会让呼吸道不顺畅，打鼾者应该采用侧睡方法，侧睡可以使松弛的肌肉倾向一边，不容易堵住呼吸道。
4.良好的生活习惯
避免吸烟、饮酒等习惯，这些习惯会让肌肉更加松弛，加重打呼噜。
5.减重
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
6.提升睡眠环境
在卧室内可以使用加湿器，降低室内干燥度；还有睡前可以抿一小口水来保持口腔湿润，鼻腔通畅。
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女朋友又不是老婆，同居了？
emmm
你自己先去医院诊察，然后尝试治疗，尽可能你俩之间少一个打呼噜的吧。
要么就戴个隔音不错的蓝牙耳机？这样就算被发现，可以说你在等她睡著的时候追剧睡著了……
听著听著就习惯了，比如我，听不到还睡不好
仿佛看到我老公再提问。。你俩分屋睡不就得了。。
一般女性在年轻时比较少打呼噜，都是在更年期以后，激素水平变化，造成女性开始打呼噜。随著年龄增长，肌肉松弛、体重增加，多导致上气道狭窄，引起打呼噜。如果出现这种情况，体重比较明显增加，要进行减体重。
还要到医院做常规鼻咽喉检查，发现是不是有上气道狭窄，比如鼻炎、鼻窦炎，还有鼻息肉、鼻中隔偏曲，咽部有没有扁桃体肥大、喉咙有没有会厌囊肿等情况。如果有这些情况，一般通过微创治疗都能够使打呼噜减轻。
还有一部分人打呼噜特别重，伴有气道狭窄，就是睡眠呼吸暂停综合征。如果身体条件不允许，或者年纪比较大，可以通过戴呼吸机，能够完全能使呼噜没有声音。同时，还能改善缺氧情况。
所以，遇到睡觉打呼噜的情况，建议到医院就诊，目前有很多手段可以治疗打呼噜。
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