如何减少做梦次数？
从不知道什么时候起，晚上睡觉都会做梦，有时候白天浅睡眠时也会做梦，梦的内容有一部分是噩梦，还会做一些杂乱无章，不知所云的梦，醒来后会感到莫名其妙的心情压抑，如何能减少做梦，只要不做梦我就会睡的很舒服，但这样的机会实在是少之又少
还是讲一下背景吧，我现在是高三，面临著升学的压力和家庭巨变的打击，在去年的时候有抑郁和躁郁症的倾向，但后来经过自己的努力调整已经好了许多，感到生活在重新步入正轨，但做梦这件事一直在困扰我
找个好点的中医大夫调理一下身体。
当你能解释你的梦的时候，恭喜你，你就可以超脱了
梦，避免不了，转移注意，不去想就行
提高睡眠质量，多做运动
梦，是睡眠中必然会出现的。甚至动物睡眠都会有梦。人每晚都在做梦，但不是每个梦都会被记住。所以，重要的不是为什么做梦，而是为什么我记得那么多自己做的梦。日有所思，夜有所梦，还是要从白天的心理活动找原因。一般梦境是可以解压的，缓解白天的精神压力，特别是长期的精神压力。你可以找个好朋友，一起去旅游或者逛街放松一下，天南海北，畅谈人生和现实困扰。人生无常，开心就好。
我也总是做梦，我觉得很好啊，毕竟两个世界不会浪费时间嘛~
为什么要减少？
不睡觉可以吗(′;︵;`)
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