如何減少做夢次數？
從不知道什麼時候起，晚上睡覺都會做夢，有時候白天淺睡眠時也會做夢，夢的內容有一部分是噩夢，還會做一些雜亂無章，不知所云的夢，醒來後會感到莫名其妙的心情壓抑，如何能減少做夢，只要不做夢我就會睡的很舒服，但這樣的機會實在是少之又少
還是講一下背景吧，我現在是高三，面臨著升學的壓力和家庭巨變的打擊，在去年的時候有抑鬱和躁鬱症的傾向，但後來經過自己的努力調整已經好了許多，感到生活在重新步入正軌，但做夢這件事一直在困擾我
找個好點的中醫大夫調理一下身體。
當你能解釋你的夢的時候，恭喜你，你就可以超脫了
夢，避免不了，轉移注意，不去想就行
提高睡眠質量，多做運動
夢，是睡眠中必然會出現的。甚至動物睡眠都會有夢。人每晚都在做夢，但不是每個夢都會被記住。所以，重要的不是為什麼做夢，而是為什麼我記得那麼多自己做的夢。日有所思，夜有所夢，還是要從白天的心理活動找原因。一般夢境是可以解壓的，緩解白天的精神壓力，特別是長期的精神壓力。你可以找個好朋友，一起去旅遊或者逛街放鬆一下，天南海北，暢談人生和現實困擾。人生無常，開心就好。
我也總是做夢，我覺得很好啊，畢竟兩個世界不會浪費時間嘛~
為什麼要減少？
不睡覺可以嗎(′;︵;`)
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