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輕食是可以吃肉的，輕食主要是強調低卡而不是傳統的素食。只要把握好每一道餐食的熱量，那它就是輕食。

就如樓下說的是低脂肪，低脂肪含量的肉類還是有很多的，雞肉，魚蝦，高蛋白的肉類。

輕食這一飲食理念最早源於歐洲，如英式下午茶，法國的午餐「Lunch」。它之所以能沿襲至今並跨洲越洋虜獲當代年輕人的芳心，正是因為它擊中了時尚男女流行風潮的心理需求。女性都希望自己擁有輕盈體態、苗條身材，男性也都在祈禱自己在快節奏生活下能保持清爽、擺脫油膩。面對各色高能量美食誘惑時，兼顧健康與顏值的輕食餐品是無法抗拒的上上之選。

簡而言之，輕食就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食，其最主要的概念就是吃七八分飽，另外飲食內容要注重健康概念，少油、少鹽、少調味料，多一些天然素材。

因此，輕食也常與健身、素食、減脂、Eat Clean等辭彙聯繫在一起。巴西莓果碗、牛油果、排毒蔬果汁、藜麥、羽衣甘藍等食物成為輕食界的網紅，而水果、酸奶、穀物、綠葉菜、低脂肉類等看起來很健康、有機的食材則是輕食的靈魂。

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可以吃高蛋白低脂肪的

雞胸肉 或者雞肉不帶皮 牛肉 魚蝦

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當然可以呀，但是也要看是什麼肉。不能胡吃海喝哦。

可以少吃些雞胸肉、牛肉、蝦肉、魚肉。他們的蛋白質含量都是比較高的。而且也沒有過多的脂肪。

大家就多吃清淡的，做飯菜的時候，盡量減少炸、炒。對以煮的方式。要注意少油，少鹽。

而且蔬菜也一定要多吃，對身體可是大有好處呢！

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當然可以 高蛋白的魚肉 雞肉 牛肉都行呀 但是不要吃皮呦~輕食不是指只吃素

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雞胸肉，龍利魚，這些以蛋白質為主的食物和蛋白相當，假如您連蛋白都覺得過分了的話，那輕食還是不用有肉了。

以上。

May force be with you.

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可以，但是建議吃輕加工的瘦肉。

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