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轻食是可以吃肉的，轻食主要是强调低卡而不是传统的素食。只要把握好每一道餐食的热量，那它就是轻食。

就如楼下说的是低脂肪，低脂肪含量的肉类还是有很多的，鸡肉，鱼虾，高蛋白的肉类。

轻食这一饮食理念最早源于欧洲，如英式下午茶，法国的午餐「Lunch」。它之所以能沿袭至今并跨洲越洋虏获当代年轻人的芳心，正是因为它击中了时尚男女流行风潮的心理需求。女性都希望自己拥有轻盈体态、苗条身材，男性也都在祈祷自己在快节奏生活下能保持清爽、摆脱油腻。面对各色高能量美食诱惑时，兼顾健康与颜值的轻食餐品是无法抗拒的上上之选。

简而言之，轻食就是清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食，其最主要的概念就是吃七八分饱，另外饮食内容要注重健康概念，少油、少盐、少调味料，多一些天然素材。

因此，轻食也常与健身、素食、减脂、Eat Clean等辞汇联系在一起。巴西莓果碗、牛油果、排毒蔬果汁、藜麦、羽衣甘蓝等食物成为轻食界的网红，而水果、酸奶、谷物、绿叶菜、低脂肉类等看起来很健康、有机的食材则是轻食的灵魂。

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可以吃高蛋白低脂肪的

鸡胸肉 或者鸡肉不带皮 牛肉 鱼虾

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当然可以呀，但是也要看是什么肉。不能胡吃海喝哦。

可以少吃些鸡胸肉、牛肉、虾肉、鱼肉。他们的蛋白质含量都是比较高的。而且也没有过多的脂肪。

大家就多吃清淡的，做饭菜的时候，尽量减少炸、炒。对以煮的方式。要注意少油，少盐。

而且蔬菜也一定要多吃，对身体可是大有好处呢！

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当然可以 高蛋白的鱼肉 鸡肉 牛肉都行呀 但是不要吃皮呦~轻食不是指只吃素

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鸡胸肉，龙利鱼，这些以蛋白质为主的食物和蛋白相当，假如您连蛋白都觉得过分了的话，那轻食还是不用有肉了。

以上。

May force be with you.

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可以，但是建议吃轻加工的瘦肉。

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