那怎样把气色给养好呢？本倩倩这就来教你。

首先我们得知道肤色暗沉是怎样引起的：一种是油皮女孩，因为脸上的油脂分泌过多，在与空气接触之后，氧化发黑加沾灰变黑，导致肤色暗沉，然后晚上回家洗完脸发现自己又变白了；第二种是饮食方面造成的，仔细想想，你喜欢吃什么，最近吃了什么？有黄色的食物吗，这种含胡萝卜素的就是引起你表层皮肤泛黄的原因；第三种是因为熬夜睡眠不足引起的；第四种是因为紫外线导致黑色素的生成。话不多说，了解到肤色暗沉是如何形成的，我们现在再去治治它。

1、早睡早起，一定要有个良好的睡眠。

2、少吃含胡萝卜素的食物，不是让你不吃。

3、防晒防晒防晒，一定要做好防晒，毕竟紫外线导致黑色素的形成。

4、坚持每天运动，出汗会使你的汗毛孔自动打开，排出体内体表的脏污，促进血液循环。

5、不要为了减肥就不吃饭，饭是一定要吃的，可以弄些女明星同款的营养减肥餐。

6、有好的心情才有好的皮肤。

7、注意保湿补水，皮肤缺水就会黯淡无光，多注意喝水和护肤补水保湿。

8、控油或者买些抗氧化的护肤品。

9、护肤清洁，每天都要做好。

我也经常气色超级不好！

1、瓶瓶罐罐这方面我强烈推荐艺霏虾青素，是个抗氧化精华，我每天晚上用一整滴灌，第二天早上起来皮肤就很亮！就不是那种白的，就看上去气色比较好。

2、但是如果有一段时间我每天睡比较晚，比如十二点 一点才睡，涂虾青素也没用了，早点睡真的蛮重要的！

3、锻炼是非常必须的！我一般一周锻炼两三次，要么操场跑五公里?，要么去游泳1500?，脸黄一般就身体排毒可能不太好吧，锻炼是最健康的方法了，我觉得按照这样一个月下来皮肤就好多了。

4、可以平时吃点补气血的，红枣什么的，这个我不是太了解。

5、多喝热水

擦个粉底修饰一下，在涂个口红，气色这个问题我还真回答不了

作为一个女dj，日常就是熬夜熬夜熬夜...所以就导致我脸色蜡黄蜡黄的，特别暗沉，如果不化妆，真的就是特别的没有精神！

我，万年熬夜选手，也能拥有春日好气色！

但是！！！身边那么多妖艳贱货要跟我比美，我怎么可能认输！！！所以我对自己也是格外的狠得下心，柠檬汁没少喝，西红柿也没少吃，但是感觉作用好像也不是很大啊...

后来就开始光花毛爷爷，跟你们说啊，我在我脸上花的钱都够我买辆车了！！！不过事实证明，金钱的力量是强大的，现在的我就算还是天天熬夜，但是就我的素颜状态，那绝对可以秒杀一众妖艳贱货！

咳咳，好了，我要开始我今天的表演了，闲杂人等都退了吧，不要打扰到我了啊！

跟你们说哈，这绝对是一篇高浓度的精华帖，都是钱造出来的，一起往下看吧↓

首先就是要抗氧化！抗氧化！抗氧化！

其实啊，说是抗氧化，其实我们真正要对抗的是--自由基！因为咱们人体正常的新陈代谢就会产生自由基，但是自由基呢，真的是及其的不稳定!

当自由基过多的时候，它就会加速消耗我们体内其他物质，比如蛋白质啊，糖分啊等等，长期下去，我们的皮肤就会暗沉，色斑，老化！而且自由基越多，它的氧化能力就会越强，就会导致一些身体的疾病，从而导致我们身体衰老！

现在应该知道抗氧化的重要性了吧！我抗氧化用的主要就是这个精华水↓

Hosono奶盖精华水

这个精华水它含有像大马士玫瑰纯露啊，法国角鲨烷啊，巴西红花籽油啊等等，可以起到抗氧化，抗衰老，美白提亮的效果；我平时比较喜欢用这个精华水湿敷，它用完之后会感觉皮肤很有光泽，自然提亮的感觉，之前的暗沉啥的都不存在了好嘛！

而且这个精华水它比较神奇的地方是，它是水乳分离的，用之前摇一摇就可以了，所以它会比普通的水更加的保湿滋润，还含有透明质酸钠这样的保湿成分，一瓶顶上多瓶的感觉！

其次就是直接的美白成分，比如我们大家都知道的烟醯胺，烟醯胺它其实是可以堵住黑色素的传输通道，烟醯胺进入皮肤之后会就分解成烟酸，加速新陈代谢，可以促进还有黑色素的角质细胞脱落；

我主要用的是这个↓

Sk2小灯泡

它是含有高浓度4%-5%的烟醯胺，美白效果老明显了！而且它还含有他们家大名鼎鼎的专利成分pitera，它其实就是可以促进我们皮肤的代谢，加速角质细胞的更新的！

质地是白浊乳液状的，虽然很粘稠，但是吸收的还是挺快的，用完之后会感觉脸上蛮有光泽的，而且啊，它虽然说是有保湿成分，但是我用下来最大的感觉就是美白提亮的效果不错，保湿效果微乎其微！

但是吧烟醯胺它其实是有点刺激的，对烟醯胺不耐受的姐妹还是不要轻易尝试了！所以别的美白成分其实也是可以尝试一下的，比如传明酸，它主要就是在前段就抑制黑色素的生成，在后端抑制黑色素从黑色素细胞向周围的细胞扩散；

而且它的美白效果是真的不错，而且是一个温和的美白成分，比如这个精华↓

敷尔佳虾青素传明酸精华

这个算是比较平价，性价比又很高的美白精华了，它主要是含有虾青素还有传明酸的，可以美白抗初老！它的质地其实是有点像是精华水的，就很清爽，也很好吸收！

用一天两天想变白可能会有点困难，但是坚持用是真的有效果的，我当时是坚持了有一个月吧，感觉就白了一点点，而且我用的时候还会顺带带脖子，毕竟便宜不心疼！

还有就是防晒！跟你们说，所有不以防晒为前提的美白都是在耍流氓！因为紫外线中的uva是可以穿透角质进入我们皮肤内部的，会让我们皮肤变黑，还会变老！

而且紫外线的照射会产生大量的自由基，所以就得好好防晒啊，我用的是这个防晒↓

Ipsa白瘦子防晒

这个防晒真的是跟它的名字一样啊，瘦瘦小小的，用的老快老快了，金钱的声音啊！不过就还蛮好用的，它的质地比较稀，所以就很好推开，成膜速度也是非常快的！很轻薄而且不假白，感觉还可透气了，用完之后皮肤一点负担都没有！spf50 pa++++的防晒指数就算是夏天也妥妥的了，除了用的快，其他满分！

最后就是要定期的给我们的皮肤做清洁！像我这天天化妆的人，如果没卸干净妆，有残留，没有好好的清洁洗脸，那这些垃圾啊，灰尘啊都堆在脸上，就会让我的皮肤变得黄黄的，所以一定是要做好清洁的！再说了，清洁都做不好，用在贵的护肤品都没用好吗！！

卸妆我用的是这个↓

倩碧紫胖子卸妆膏

不得不说，这个卸妆膏是我用过这个多卸妆品里我最喜欢的啦，卸妆力好，而且又很温和，一点都不带刺激的好不啦！这个卸妆膏是很天然的植物配方的，而且还是无香精无色素无酒精无矿物油的，用著可安心！

而且因为它温和，所以一般是直接用它卸全脸，像我经常画浓妆，用它很轻松就可以卸的很干净了，还不会特别油腻，用清水洗完之后就会感觉蛮清爽的！

清洁我用的是这个↓

Ipsa粘土面膜

这个面膜的清洁力度还不错，用完之后确实感觉脸上可清爽，每个毛孔都可干净！因为它含有海洋矿物泥，可以吸附我们毛孔里面的污垢；

但是因为膏体里面有磨砂颗粒，而且不是很温和，我有的时候皮肤敏感用完会感觉有点刺痛，而且皮肤还会变干，总的来说性价比不是很高！

差不多就这些了，不过还是想提醒你们一句，现在美白的智商税实在是太多了，什么美白丸啊，自制美白偏方啊，这玩意一看都是骗人的，千万不要傻乎乎的往里跳！

那美白哪有的立竿见影的，那不都是得好好坚持著慢慢来，皮肤才会慢慢白成一道光！

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