減脂期碳水吃不下去，還需要吃嘛？
蛋白質按每公斤體重2g吃完後，碳水預計也按每公斤2g吃，但晚上不吃，早上中午吃不下去那麼多，現在每天碳水攝入在每公斤體重1g左右，需要增加攝入碳水嗎？
看你自身反應如何 個人覺得1.5克 最低了 因為你還需要活著
減脂期碳水需要控制，但也有攝取足夠的碳水才行
碳水來源有兩種：
一種是通過食物攝取，碳水化合物的主要食物來源有：糖類、穀物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、干豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、番薯等）等。 （百度百科）
一種是通過科技（補劑）獲取，也就是我們常說的增肌粉。增肌粉成分：在蛋白粉的基礎上添加了更多比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。
如果是需要攝取碳水，也可以通過吃增肌粉的方式獲取，一般而言，對於體質較瘦弱以及處於增肌期的健身愛好者，建議使用增肌粉效果更好。簡單來說，就是那些苦惱怎麼吃也不胖的人，一般都認為是身體不吸收。其實是身體代謝過快造成的，熱量消耗大於攝入，所以體重一直增長困難。
解決方法就是多食多餐、高熱量高碳水。但是胃容量有限，增肌粉的出現正好解決的問題，這時候增肌粉就是單位熱量更高的攝取方式。增肌粉中的碳水化合物和蛋白質是按照2：1比例的。可以補充足夠的碳水化合物
推薦西班牙品牌維托貝斯特的怪獸增肌粉，我和身邊健身的朋友都在用，之前國外健身時候接觸到的品牌，今年12月份入駐天貓了，而且優惠力度也很大，立馬安利給我身邊的健身朋友了：）
1克左右可以滿足身體蛋白質消耗，除非同時運動量也大。
什麼都是也因人而異
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