本人156 84斤 想瘦到75 個人的方式想法比較極端 不敢多吃一點 以前早餐一片全麥一杯脫脂牛奶 午餐幾片雞胸肉加半根玉米粒 或者一根玉米棒子 或者一片全麥 晚上幾乎不吃 最多一點水果或者一片全麥 一天的攝入大概就這樣 從82瘦到了76 瘦的是挺快的 哦對每天還晨跑 但是後來姨媽不準時 洗澡頭還會暈 有時還有點低血糖 後來就反彈了… 可能是我太急於求成 我追求皮包骨的身材 也追求極端的減肥方法 但是我想嘗試下健康的 效果也不是很慢 並且對於我這種小基數有效的 還是就是都說要提高基礎代謝 除了不熬夜多喝水多運動還有什麼方法嗎 求求各位網友了。。解答一下這個平平無奇小胖子的煩惱!拜託了


身高看,合理體重應該落在92斤左右。現在只有84,還要減?

實話實說,對減重減脂很有把握,但您這情況沒法弄,必須對健康負責,這是我們的原則。 如果,想獲得健康,獲得合理的體重體脂,好的塑形——可以出出主意。


寶貝 84斤還要瘦 對自己好嚴格

小基數肯定要時間長一點吧


吃東西吃卡路里少的,像雞胸肉啊蔬菜沙拉啊啥的就可以


辟穀三天,瘦了五斤,供參考


三個月


84斤已經很瘦了


從1200廋到100又要多久


推薦閱讀:
相关文章