怎樣看待健身吃雞蛋只吃雞蛋清?
身邊很多健身的人在食堂吃飯要很多雞蛋結果留下一盤雞蛋黃，感覺有點浪費了。。而且很普遍。
1.蛋黃的營養價值比蛋清還要高
2.蛋清凝固時簡單的蛋白質變性，實際上可以加強吸收！所以液態蛋清吸收率反而低
3.雞蛋是我們人類最好的食材，沒有之一！它擁有遠超牛肉、雞肉的蛋白質吸收率（98%！），並且能提供大量的維生素
另外，很多研究已經證明，雞蛋中的膽固醇並不會導致心腦血管等疾病！
4.蛋黃中的膽固醇包含高密度、低密度兩種，並不是都是劣質膽固醇；個人膽固醇高的最主要原因，不是你吃多了蛋黃，而是你自己心腦血管出現了問題，之後才要少吃蛋黃，所以放過蛋黃吧
這個要我怎麼看？用眼看嘍！！！
蛋清就是純蛋白質+水，而且是特別易吸收的動物蛋白。不要拿蛋白粉來比，蛋白粉屬於植物蛋白的一種，雞蛋，雞肉屬於動物蛋白，參與的人體利用機能是不同的。
不服的找三個人實驗對比下。一個人只吃植物蛋白粉，一個人只吃雞蛋，雞肉。再一個人合理攝入植物蛋白粉和雞蛋，雞肉的量。
半年後，看看效果如何，你們就明白了。。。
如果雞蛋做為主要蛋白攝入的話.蛋黃肯定不能吃太多.蛋黃100克有60克都是脂肪.但是如果雞蛋不是主要蛋白攝入的話吃五六個是沒問題的.
健身（包括增肌、減脂）界的「宗教儀式」而已
「你不扔蛋黃，你吃全蛋，你好意思說自己在健身？」
蛋白里蛋白質豐富，增肌是必要的，普通人一天不超過三蛋黃，膽固醇脂肪都高，所以不能吃太多
謝邀，反正別人付錢了。他們浪費是他們自己的事情。我們也管不著啊。看著覺得浪費你可以自己收走喂喂小動物啥的。
對蛋黃內的膽固醇有錯誤的理解，人體不會吸收膽固醇，只能自己合成
我也認為是浪費，吃不了那麼多雞蛋黃的話，就喝蛋白粉，個人認為性價比也高，沒必要
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