为什么运动多之后会睡不著？
每次运动多了晚上就会睡不著。
简单的说就是 运动的强度不够大 导致比较兴奋 没有劳累感 ，其次你要分析自己的体质了 有的人适合晚上运动 因为运动完睡得香 有的人适合早起运动因为运动完特精神 你是哪种呢？
产生内啡肽人会兴奋
兴奋就会导致睡不著，7点半前运动会比较好。
运动过后人的身体会分泌大量的肾上腺素来刺激细胞的新陈代谢率，从而使身体产生了过多的热量，血液流速变快。
肌肉因为运动过后没有拉伸而造成的肌肉紧张。
因此有些人会运动多之后睡不好
不是运动多了，也许是睡前运动的原因，因为运动后一两个小时以后睡觉可能会好一些。因为运动后，人还是比较精神，也挺兴奋的。所以睡前泡泡脚，然后拉伸一下可以放松缓解疲劳，对睡眠较好。
个人体质，有些体质适合上午运动。
因为剧烈运动，大脑处在兴奋状态，导致失眠，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠
身体太兴奋了吧，看看书或者听听歌让自己冷静一下可能会比较好入睡吧
刚做完运动身体处亢奋状态吧
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