耳塞只是用来降噪的，你说真的连闹钟这么响的声音都完全听不见是不可能的。到了晚上，其实周围还是会比白天安静，有些人喜欢在晚上带著耳塞睡觉其实是为了使自己听不见窸窸窣窣的声音，不让这些声音烦扰内心，使自己焦虑。

哪款隔音耳塞效果较好？?

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眼罩也是同样的道理，但是眼罩在早上却是可以隔绝光线的。这也是为了一些早上想睡懒觉的人

睡眠眼罩有哪些推荐？?

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如果可以不戴耳塞和眼罩就一觉安眠到天亮，我相信不会有人还会没事去戴它们～

身为一个六年多来几乎每晚都戴著耳塞睡觉的耳塞资深（重度）使用者，以下的真实亲身分享可能有助于大家对于戴耳塞这件事的了解：

长期使用隔音耳塞有什么危害么？?

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而正在看此回答的你若正好需要一款隔音好的耳塞的话，可以看看我的推荐：

晚上睡觉很吵，有哪些防噪音耳塞推荐？?

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至于不得不戴耳塞和眼罩才能入睡，却又深受起床问题困扰（闹钟叫不醒）的人，可以看：

睡觉时听不到闹钟响怎么办？?

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个人需求而已

如果闹铃都叫不醒戴了耳塞眼罩的你的话。。。那我觉得你也不需要耳塞眼罩啊对吧( ? _ ? )……

我感觉这个是看个人需求吧，在没有声音的影响下，你完全可以不戴耳塞的。同样，你能保证自己睡眠的空间是黑暗的话，你也不需要带眼罩。带耳塞和眼罩只是辅助你睡眠的一种工具罢了，如果你睡眠质量很好的话，完全不需要这些！

我是个睡眠质量很浅的人，早上的灯一开我就会醒来，但是我不会戴眼罩，不舒服。但是我想带耳塞，因为室友经常开夜车外放玩游戏，我都是带著耳机睡觉的，每天早上起来都很疼，。对了，我是自然醒来。每天早上六点左右就醒了

闹钟声音开最大，只开振动就行了。会震醒的。我就是这样。

用耳塞眼罩是因为你的睡眠浅 ，起床的话你害怕听不见闹钟，那么把闹钟声音开大点提前多设置几个就行了

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