耳塞只是用來降噪的，你說真的連鬧鐘這麼響的聲音都完全聽不見是不可能的。到了晚上，其實周圍還是會比白天安靜，有些人喜歡在晚上帶著耳塞睡覺其實是為了使自己聽不見窸窸窣窣的聲音，不讓這些聲音煩擾內心，使自己焦慮。

哪款隔音耳塞效果較好？?

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眼罩也是同樣的道理，但是眼罩在早上卻是可以隔絕光線的。這也是為了一些早上想睡懶覺的人

睡眠眼罩有哪些推薦？?

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如果可以不戴耳塞和眼罩就一覺安眠到天亮，我相信不會有人還會沒事去戴它們～

身為一個六年多來幾乎每晚都戴著耳塞睡覺的耳塞資深（重度）使用者，以下的真實親身分享可能有助於大家對於戴耳塞這件事的瞭解：

長期使用隔音耳塞有什麼危害麼？?

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而正在看此回答的你若正好需要一款隔音好的耳塞的話，可以看看我的推薦：

晚上睡覺很吵，有哪些防噪音耳塞推薦？?

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至於不得不戴耳塞和眼罩才能入睡，卻又深受起牀問題困擾（鬧鐘叫不醒）的人，可以看：

睡覺時聽不到鬧鐘響怎麼辦？?

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個人需求而已

如果鬧鈴都叫不醒戴了耳塞眼罩的你的話。。。那我覺得你也不需要耳塞眼罩啊對吧( ? _ ? )……

我感覺這個是看個人需求吧，在沒有聲音的影響下，你完全可以不戴耳塞的。同樣，你能保證自己睡眠的空間是黑暗的話，你也不需要帶眼罩。帶耳塞和眼罩只是輔助你睡眠的一種工具罷了，如果你睡眠質量很好的話，完全不需要這些！

我是個睡眠質量很淺的人，早上的燈一開我就會醒來，但是我不會戴眼罩，不舒服。但是我想帶耳塞，因為室友經常開夜車外放玩遊戲，我都是帶著耳機睡覺的，每天早上起來都很疼，。對了，我是自然醒來。每天早上六點左右就醒了

鬧鐘聲音開最大，只開振動就行了。會震醒的。我就是這樣。

用耳塞眼罩是因為你的睡眠淺 ，起牀的話你害怕聽不見鬧鐘，那麼把鬧鐘聲音開大點提前多設置幾個就行了

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