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早晨外面二氧化碳浓度比较高是这么说的。但我知道的，有一群人每天早上六点左右开始一天的跑步。因人而异吧

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我觉得挺好的，因为早上刚起床还没那么疲惫，空气也好，如果有人一起就更好了，有老人也行，不支持晚上跑，一是工作后很累，二是晚上挺危险的。

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老人晨练都是早上开始的，也有晚上跑的，主要是看你自己的时间，合理安排最重要，什么时间段关系不大，只是饭后不要马上跑。

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没有绝对的最佳跑步时间，每个时段都会有优缺点。关键在于，哪个时间是最适合你的时间，有些人早晨起不来，那就可以选择夜跑；有些人夜跑后会过于兴奋而影响睡眠，那就考虑晨跑。

晨跑不要强求，需要意志力，但是也别太强迫自己，早晨醒了感受一下身体的状态，再决定要不要起床去跑步。如果你真的睡眠不足，那么就把闹钟按掉，让身体有充足的休息时间，这样才是健康的跑步。 ?

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分时间。

早上太阳还没出来，有很多老人就走来走去，这个时间是不好的，一晚上树木的呼吸，很多二氧化碳，氧气少。

最好在太阳出来后，九点左右晨跑，跑之前不要空腹，吃一点巧克力这种富含热量的东西。

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不错，但是时间的选择很重要，在太阳升起一段时间以后，一般是九点左右开始比较好。开跑之前喝水和吃点有能量的东西也更重要。

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