每天的工作都需要站著走来走去，还适合坚持跑步吗？对腿会有影响吗？

工作晚班居多，几乎都是一点左右睡觉，想坚持早上八点起床跑步，行得通吗？身体会超负荷吗？

先说结论???你的工作适合跑步！

事实上，坚持适量跑步，只会让你身体抗负荷能力越来越强。幸运的是你有充裕的时间跑步！

不知道你一天上班能行走多少步，自从入了跑步的坑，朋友圈跑步的好友特别多。从朋友圈步数排行榜来看，经常跑步的人，其实平时工作生活的步数也不少。以我为例，我不跑步的那一天，行走的步数至少12000，平均15000步是有的。如果跑个10公里（我8000多步），合计20000多步轻轻松松，如果跑个半马（17000左右），30000多步轻轻松松。据我所知，朋友圈日均行走近20000步的大有人在，然后他们依然在坚持跑步！

而这些行走的步数，很多都是「刻意」「刷」出来的，这帮人，没有急事几公里以内不坐车，上下班直接走路，能爬楼梯坚决不坐电梯，找个借口就下楼溜达去了……

工作时走来走去当然比坐著好，但这跟运动是两码事。要坚运动，但跑步不是唯一选择，因人而异。正确跑步，腿不会粗，不信的话可以看看运动员，长跑的都是细腿。关键跑后要拉伸。

人体没你想像中强大也没你想像中脆弱

没有什么影响呢，你在开始跑步的时候，一定要做好充分的热身准备，跑完后做充分的拉伸，这样腿就不会受伤啦。

身体受不了的话是会自己报警的，自己控制好量的话没什么太大问题

一定要坚持跑步。如果每天走的比较多，可以调整跑步的次数和运动量。必须要强迫自己天天跑，我们又不做专业。一周跑3到4次就可以，身体需要有调整休息的时间，当你坚持下来，你会体会到白天走路会越来越轻松。只要你走路的姿态和跑步方法正确，腿不会有问题。

每个人身体条件不同并不能一条线划清

我每天上班11小时都是走路或者站立。并没有影响我一周三跑。

不影响跑步锻炼心肺功能

为什么要坚持跑步？因为你觉得这样很有逼格吗

那要看你跑步的目的是啥，如果是一种爱好，那只要做好跑前准备与之后的拉伸放松，并无大碍啊。

如果是为了减肥，其实更推荐多样化的运动方式，将跑步当做方式之一。