早晨起床后跑步好不好？有哪些需要注意的地方？
好。
早上跑完之后，上午的工作状态会非常好，因为身体和精神都会更兴奋一些。
注意几点：
1.如果太冷的话就别硬撑了，如果起得来，室内的运动项目也是很不错的，没必要脸上挂著大冰茬子玩命坚持。
2.早起一点吃一些能量棒能量胶什么的，半小时后开跑。
3.慢点起步，可以先快步走，然后慢慢加速，最后稍微快一些。
4.建议去公园或体育场跑，实在没有条件的话要注意路上的车子。
5.最重要的一点：头天晚上早睡，早睡，早睡！
祝：跑好，休息好，身体健康。
好。注意坚持。
晨跑好不好？需要注意什么？
首先，晨跑好不好这个问题要根据每个人的具体情况而定。个人认为，如果能够满足以下条件，就可以选择晨跑这种运动方式：
1.身体条件允许。已经尝试过两三次晨跑，跑完以后没有饥饿、头晕等不良反应。
2.工作性质允许。不管你是长白班还是几班倒，每周至少能有两到三天可以参加晨跑。
3.工作压力允许。不会出现因为跑步太累而影响正常工作的情况，比如上班瞌睡、精力不集中、甚至出现差错等等。
下面我们来谈谈晨跑需要注意什么？因为我一直都是晨跑，个人认为晨跑时注意以下几点就行：
1.晨跑时一般以短距离为主，基本上是五公里左右。因为晨跑属于空腹运动，运动量过大容易出现因供血不足等原因产生的头晕、眩晕甚至晕厥情形。当然了，如果身体状况允许，在保证安全的前提下，也可以进行中长距的跑步。
2.晨跑前建议喝一杯温水，对于那些体质稍弱的人建议吃一点高能量的食物，不要太多。比如一块士力架或者巧克力，一小块面包也行（去年因为疫情原因，儿子一直在家上网课，我和他跑了几次晨跑，因为他体质稍弱，如果跑步前不吃点东西的话，跑步的时候就容易出现头晕、没有力气等情形）。
3.跑前热身，跑后拉伸这些基本常识在此就不一一赘述了。
总之，选择一项运动时，最好进行多次尝试，反复衡量，确定该项运动没有不良反应，并且能够实现身心愉悦，强身健体的目的。
不管什么样的运动，适合自己的就是最好的，只要我们能够长期坚持下去，就会拥有金钱买不来的收获！
好不好要根据自己的情况，我尝试过晚上跑和早上跑，最后还是决定早上跑。说说我自己的情况，供你参考参考。
1、晚上跑有时候回来会特别兴奋，导致入睡困难（当时是夏天，也因人而异）。当然早上起床对大所述人来说都很困难，幸好我在跑步前一年提前养成了早睡早起的习惯。
2、晚上路上是车还是很多的，行人、遛狗的、骑车的也很多。路况更复杂，我个人不太喜欢。但是晚上跑步会有很多跑友陪你一起跑，有个配速相当的美女就再好不过了（可惜我没遇到）。相对来说早上路况简单的太多，只有环卫工人，少量计程车，一两班公交车，各种垃圾车。跑很久都是路上只有你。
3、家里有两个娃要带，晚上把他们都哄睡我基本也快睡著了。早上就不会有这个烦恼，一大家子都在睡觉，我出去跑一个小时回来都没人察觉。
4、早上跑对我来说有一个很大的问题就是，我这么多年的习惯是早上排便。尝试过改了这个生物钟，尝试了几次都失败了。还因为两次跑著跑著憋不住了，后来心理上比较恐惧，出门前不排空心里会有负担。现在找了一个有公共厕所的跑步路线，希望以后可以排除这个心理顾虑。因为真的很耽误时间，我现在每天5点起来，5点半才能出门。
5、还有一点就是洗澡的问题，晚上跑完回来洗个澡就能睡觉了。早上跑回来洗完澡就要去上班了。冬天的话还好晚上不洗改早上顺便一起洗，还可以错开和家里人的洗澡时间冲突。夏天就很烦，忙一天回家不可能一天不出汗的，晚上洗，早上跑步回来还要洗，就很烦。
但是我结合自己的情况还是选择了早上跑，你也可以根绝自己的情况决定。没有一定早上好，一定晚上好的。
早上起来跑步当然好！把重要的事情放到早上，是最容易坚持下来的。如果才开始跑步，早上练习最容易养成习惯！
我54岁！跑步前前后后大约有十年以上，讲讲我的感悟。
首先早上跑步要热身，特别重要！因为刚起来，身体比较僵硬，容易拉伤，热身至少20分钟以上。
其次，跑后最好做一些拉伸，核心肌肉的训练，这样会减少肌肉损伤，跑步是一个技术活，需要不停的学习领悟。
还有，早上跑步一定要做好防护。以前我忽视了一个问题，就是早上空气比较冷，跑步时冷风会刺激到呼吸道。当时我身体较好没什么感觉，过了几年，上呼吸道就有些感染，左侧鼻子眼睛经常会难受，左侧颈部淋巴结也有肿大。现在这个部位是我身体的一个薄弱环节，免疫能力一差，这里就会犯病。后来早上跑步时，带一个头巾套在脸上，然后在面罩上戳一些孔，让空气不要那么直接进鼻孔。
如果你已经养成了跑步的习惯，不跑步都不行，不需要坚持就能继续下去。那就把最好的时间让给其他活动，比如你想养成的读书的习惯等等，把跑步时间排到下午会更好，下午四五点钟是一天跑步的最佳时间。
另外不建议每天跑步，一周跑四次最好。
好的，早上跑步不要太快，有氧慢跑很舒服的，微微出汗就好，精神一整天
健康的生活方式
注意不要过度
一直是早上跑。空腹 带上水和一些吃的。如果有不适随时吃一点。但吃的一般用不上。5公里左右也可以不带水。
如果跑后感到疲惫不适 ，就停一天。跑前少吃一点东西，慢慢过度到不吃。
达到一定能力以后，一定要防止受伤。
好，就是前一天晚上睡眠不能太短，可以不多吃但是吃点补充能量的东西再跑。
注意保暖，注意跑前拉伸；注意上班时间，不要跑太远回不来影响上班
早上跑步上班好多年了，大约13~15公里。最好跑前少吃一点点东西，晨跑速度不宜过快，尤其是开始热身跑阶段不要快，否则容易拉伤，因为气温比较低。
挺好的，只要在跑步就很好，就比别人超出很多了。只要你起得来，早上跑步是最好的，因为早起会倒逼早睡，能让你养成一个健康的生活状态。
至于要注意的就是，如果第二天要晨跑，那么第一天晚上一定要吃好，不能随便吃点东西就完事，因为很容易低血糖。我就试过，正常跑步是越跑越兴奋，越跑越开心，但是那一次我是越跑越难受，还出冷汗。
所以一定要好好吃饭
尽量穿长袖长裤得运动装（不管是天热还是天冷都要穿）运动鞋最好是跑鞋
1.保暖(天热晨跑前，你刚睡醒，生理机能还不能很快适应外部环境；冷天就更不用说了）
2.保护（晨跑时突发意外，这样可以有效保护你，比如擦伤，摔伤）
穿长运动装一定要透气性好的，你运动时出汗，可以脱
像专业运动员，几级篮球运动员，他们运动时出一身汗，但是休息时都是立刻穿上或披上外套的
一是保暖，二是保持身体在最佳状态，这样可以立刻回到原先的运动状态
最后就是最重要的；运动前你要最热身运动，一定要做的很充分，10分钟就可以了
专业运动员和高水平的运动员单单是热身都要40-60分钟的，做热身运动时，最好从上到下做
做好以上几点在去锻炼就没问题了
早上跑步好，跑完一天都精神。而且一个忙碌早起的早晨会让自己多做很多事情。
早上跑步最重要多是起床后一杯温水刺激肠胃，然后去厕所排空，
早晨跑 掉肉超快
第一个问题，好
第二个问题，上班别迟到
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