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早晨外面二氧化碳濃度比較高是這麼說的。但我知道的，有一羣人每天早上六點左右開始一天的跑步。因人而異吧

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我覺得挺好的，因為早上剛起牀還沒那麼疲憊，空氣也好，如果有人一起就更好了，有老人也行，不支持晚上跑，一是工作後很累，二是晚上挺危險的。

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老人晨練都是早上開始的，也有晚上跑的，主要是看你自己的時間，合理安排最重要，什麼時間段關係不大，只是飯後不要馬上跑。

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沒有絕對的最佳跑步時間，每個時段都會有優缺點。關鍵在於，哪個時間是最適合你的時間，有些人早晨起不來，那就可以選擇夜跑；有些人夜跑後會過於興奮而影響睡眠，那就考慮晨跑。

晨跑不要強求，需要意志力，但是也別太強迫自己，早晨醒了感受一下身體的狀態，再決定要不要起牀去跑步。如果你真的睡眠不足，那麼就把鬧鐘按掉，讓身體有充足的休息時間，這樣纔是健康的跑步。 ?

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分時間。

早上太陽還沒出來，有很多老人就走來走去，這個時間是不好的，一晚上樹木的呼吸，很多二氧化碳，氧氣少。

最好在太陽出來後，九點左右晨跑，跑之前不要空腹，喫一點巧克力這種富含熱量的東西。

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不錯，但是時間的選擇很重要，在太陽升起一段時間以後，一般是九點左右開始比較好。開跑之前喝水和喫點有能量的東西也更重要。

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