跑步十几天了一两没瘦是什么原因？
我每天晚上都坚持跑步，而且吃饭也没有吃很多，正常量。每天晚上带著饥饿入睡。为什么体重一点变化都没有啊！！！减肥好难啊 什么时候才能瘦啊！
一两没瘦，体重没变化，不可能！！！每次饭前饭后体重都会有变化的，一顿饭胖两斤都是很正常的，没有明显变化只能说明吃的能量和跑的持平！
减肥是为了塑形，而不是减体重！
正常跑吃就好，体重无所谓。主要是体脂率，同样重量的肌肉和肥肉大小完全不一样，所以一直跑会看起来越来越瘦，越来越紧致。
相比于节食减肥，看起来体重瘦了。但可能是虚的，打眼一瞅都胖。节食后到最后，身体一直处于饥饿状态（身体会认为环境恶掠，饥荒到来了），吃下去的东西会拚命转化为脂肪，为下次饥荒做准备！
如果不是大体重的话至少以一个月为一个周期 三个月体重上下浮动5斤以内 恭喜你减下来的肥肉已经离你而去
1、控制饮食了，但是没有注意吃的东西包含的热量
2、运动时间没有40分钟以上的
3、跑步减肥是很漫长的过程，你吃那么久长的肉，至少得化一半时间减下来吧
4、只要坚持，不要放弃，一定是可以的，三天记录自己的体重，早上起来称，找原因 ，还有不要熬夜，吃零食。
作为一个跑步大半年减肥25斤的胖子，25斤都是在第二个月第三个月瘦的
1.心态要平和，不能焦躁，去享受这个跑步的过程，享受饥饿的感觉，坚持不住可以去大吃一顿，第二天继续保持正常的节奏，循序渐进，不过不能三天打鱼两天晒网哦~
2.十几天没有变化很正常，我连续跑步一个月都没有变化，但是有可能第二个月第一天你就可以瘦三斤，反正只要坚持下去，总是有结果的。
对减肥已经很佛系了，反正每天跑8km一个月不掉都是很正常的了，最近在尝试循环训练，但是我管不住嘴啊，哈哈哈哈哈
身体在调整，先反应的是维度。
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