跑步十幾天了一兩沒瘦是什麼原因？
我每天晚上都堅持跑步，而且喫飯也沒有喫很多，正常量。每天晚上帶著飢餓入睡。為什麼體重一點變化都沒有啊！！！減肥好難啊 什麼時候才能瘦啊！
一兩沒瘦，體重沒變化，不可能！！！每次飯前飯後體重都會有變化的，一頓飯胖兩斤都是很正常的，沒有明顯變化只能說明喫的能量和跑的持平！
減肥是為了塑形，而不是減體重！
正常跑喫就好，體重無所謂。主要是體脂率，同樣重量的肌肉和肥肉大小完全不一樣，所以一直跑會看起來越來越瘦，越來越緊緻。
相比於節食減肥，看起來體重瘦了。但可能是虛的，打眼一瞅都胖。節食後到最後，身體一直處於飢餓狀態（身體會認為環境惡掠，饑荒到來了），喫下去的東西會拚命轉化為脂肪，為下次饑荒做準備！
如果不是大體重的話至少以一個月為一個週期 三個月體重上下浮動5斤以內 恭喜你減下來的肥肉已經離你而去
1、控制飲食了，但是沒有注意喫的東西包含的熱量
2、運動時間沒有40分鐘以上的
3、跑步減肥是很漫長的過程，你喫那麼久長的肉，至少得化一半時間減下來吧
4、只要堅持，不要放棄，一定是可以的，三天記錄自己的體重，早上起來稱，找原因 ，還有不要熬夜，喫零食。
作為一個跑步大半年減肥25斤的胖子，25斤都是在第二個月第三個月瘦的
1.心態要平和，不能焦躁，去享受這個跑步的過程，享受飢餓的感覺，堅持不住可以去大喫一頓，第二天繼續保持正常的節奏，循序漸進，不過不能三天打魚兩天曬網哦~
2.十幾天沒有變化很正常，我連續跑步一個月都沒有變化，但是有可能第二個月第一天你就可以瘦三斤，反正只要堅持下去，總是有結果的。
對減肥已經很佛繫了，反正每天跑8km一個月不掉都是很正常的了，最近在嘗試循環訓練，但是我管不住嘴啊，哈哈哈哈哈
身體在調整，先反應的是維度。
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