束腹带的使用要分情况，比如

1、剖宫产：很多剖宫产妈妈在产后第一天，护士都会让妈妈使用束腹带，这样可以固定腹部的伤口，防止活动时候牵连伤口造成疼痛，同时也可以加快伤口的愈合。

剖宫产妈妈使用束腹带也不宜时间过长，一般伤合愈合的差不多，下床活动灵活且不再疼痛之后，就可以停止使用束腹带。

2、顺产：顺产的妈妈因为腹部没有伤口，产后不建议立即使用束腹带，因为会影响体内恶露的排出，等恶露排出干净之后，可以用束腹带来防止胃下垂，同时可以减轻新妈妈腰酸背痛的产后综合症，同时可以有效的收缩腹部和腰部的赘肉，使新妈妈尽早恢复一个好身材

顺产妈妈在床上休息或者晚上睡觉的时候，不用束缚带，这样可以让腹部有良好的透气性，在起床活动之前带上束腹带就可以了。

而使用束腹带一般6周左右为宜，每天最多12个小时，同时新妈妈想尽早的恢复体型，可以适当的进行锻炼，做做产后恢复操都会有效的加快体型恢复。

?同时，使用束腹带还要注意以下几点，否则会给身体造成不必要的麻烦：

1、不要束的过紧，位置不要过高，要保证呼吸通畅；太紧容易使腹压升高，使肠道蠕动缓慢，出现便秘或者痔疮。

2、夏季容易出汗，不宜长时间带束腹带，否则可能造成皮疹。

3、妈妈伤口愈合后，就不要长时间戴束腹带，每天饭后半小时，小便排空后戴上束腹带，饭前半小时取下，睡觉之前也要取下束腹带。

4、要选用弹性适中的束腹带，太松或者太紧不但起不到收腹的效果，还可能使内脏变形，同时要保证束腹带的透气性，还有是否含有减肥的药物成分，会对母乳造成影响。

5、不要过多依赖束腹带，还需要合理饮食，适当锻炼来恢复体质及身材。

希望对你有帮助

女性产后穿束缚带的坏处

影响乳汁分泌。因为束腹带直接压迫著人的胃部和肠道，那就会影响食物的消化。消化不好，就会使产妇的营养不均衡，从而导致乳汁分泌减少。其次 引发便秘和痔疮。因为束腹带长时间的束著腹部，腹部周围的血流就不通畅了，过紧的话还会使有些部位的血流直接受阻了，那便秘和痔疮就自然找上门来了。还会引起妇科病。束腹带使产妇盆腔里的血液运行不通，那抵抗力就下降了。细菌就容易入侵产妇的生殖器官，从而引发盆腔炎、尿路感染等妇科病。

产后腹部松松垮垮是腹直肌分离导致的，不推荐用束缚带因为有一些不好的影响，建议是根据专业的软体进行修复和锻炼，回到原来的状态，推荐几个动作。

动作一 坐姿拉伸腘绳肌

作用：放松大腿后侧。女性怀孕期间，骨盆前倾导致髋伸幅度受限，臀肌过弱，因此更多用大腿后侧肌肉发力。

动作分解：这个动作身体一定要坐骨结节著地，一条腿伸直，勾脚尖，另一侧大小腿夹紧，尽量让自己的大小腿贴紧地面。以髋关节为对折点，延展脊柱，背部挺直，腹部贴大腿，防止驼背现象。双手放在耳朵两侧。

组数：每组10-15次，3-5组

动作二 坐姿臀肌拉伸

作用：拉伸臀部肌肉。

动作分解：盘腿坐，两个膝盖保持在一条垂直的线上，双脚脚背自然向下，双手固定在脚背的位置。背部挺直，不要有弯腰的动作，用腹部贴大腿。坐骨结节要贴紧地面。

组数：每组10-15次，3-5组

动作三 肋间式呼吸

作用：帮助腹直肌恢复。加强肋间肌的训练，产后不少女性都会肋骨外翻，加强肋间肌力量，让它归位。

动作分解：仰卧在垫子上，背部贴紧地面，双手放在自己的肋骨两侧，鼻吸口呼。吸气注意闭上嘴巴吸气，呼气的时候张大嘴巴发「哈」的声音，但不出声，才能激活深层肌肉。吸气胸腔向两侧打开，呼气向中间靠拢。可以让老公协助帮忙，产妇吸气老公手向外打开，呼气时候稍微用力往里推，做一个引导。

组数：每组6-8次，3组。

动作四 腹式呼吸

作用：帮助腹直肌恢复。

动作分解：仰卧在垫子上，背部贴紧地面，双手放在自己的肋骨两侧，鼻吸口呼。吸气注意闭上嘴巴吸气，呼气的时候张大嘴巴发「哈」的声音，但不出声。需要注意的是，和肋间式呼吸不同，腹式呼吸，吸气腹部向外，呼气腹部向内。

组数：每组6-8次，3组。

孕期增大的子宫会对盆腔产生影响，盆底下降1到2厘米，脏器下垂，建议做产后康复，恢复盆底肌功能，让身体更紧致。

主要靠运动

那肯定比不绑的肯定有效果。对于恢复体型还是多多少少起到作用的。

推荐阅读：
相关文章