束腹帶的使用要分情況，比如

1、剖宮產：很多剖宮產媽媽在產後第一天，護士都會讓媽媽使用束腹帶，這樣可以固定腹部的傷口，防止活動時候牽連傷口造成疼痛，同時也可以加快傷口的癒合。

剖宮產媽媽使用束腹帶也不宜時間過長，一般傷合癒合的差不多，下牀活動靈活且不再疼痛之後，就可以停止使用束腹帶。

2、順產：順產的媽媽因為腹部沒有傷口，產後不建議立即使用束腹帶，因為會影響體內惡露的排出，等惡露排出乾淨之後，可以用束腹帶來防止胃下垂，同時可以減輕新媽媽腰痠背痛的產後綜合症，同時可以有效的收縮腹部和腰部的贅肉，使新媽媽儘早恢復一個好身材

順產媽媽在牀上休息或者晚上睡覺的時候，不用束縛帶，這樣可以讓腹部有良好的透氣性，在起牀活動之前帶上束腹帶就可以了。

而使用束腹帶一般6周左右為宜，每天最多12個小時，同時新媽媽想儘早的恢復體型，可以適當的進行鍛煉，做做產後恢復操都會有效的加快體型恢復。

?同時，使用束腹帶還要注意以下幾點，否則會給身體造成不必要的麻煩：

1、不要束的過緊，位置不要過高，要保證呼吸通暢；太緊容易使腹壓升高，使腸道蠕動緩慢，出現便祕或者痔瘡。

2、夏季容易出汗，不宜長時間帶束腹帶，否則可能造成皮疹。

3、媽媽傷口癒合後，就不要長時間戴束腹帶，每天飯後半小時，小便排空後戴上束腹帶，飯前半小時取下，睡覺之前也要取下束腹帶。

4、要選用彈性適中的束腹帶，太鬆或者太緊不但起不到收腹的效果，還可能使內臟變形，同時要保證束腹帶的透氣性，還有是否含有減肥的藥物成分，會對母乳造成影響。

5、不要過多依賴束腹帶，還需要合理飲食，適當鍛煉來恢復體質及身材。

希望對你有幫助

女性產後穿束縛帶的壞處

影響乳汁分泌。因為束腹帶直接壓迫著人的胃部和腸道，那就會影響食物的消化。消化不好，就會使產婦的營養不均衡，從而導致乳汁分泌減少。其次 引發便祕和痔瘡。因為束腹帶長時間的束著腹部，腹部周圍的血流就不通暢了，過緊的話還會使有些部位的血流直接受阻了，那便祕和痔瘡就自然找上門來了。還會引起婦科病。束腹帶使產婦盆腔裏的血液運行不通，那抵抗力就下降了。細菌就容易入侵產婦的生殖器官，從而引發盆腔炎、尿路感染等婦科病。

產後腹部鬆鬆垮垮是腹直肌分離導致的，不推薦用束縛帶因為有一些不好的影響，建議是根據專業的軟體進行修復和鍛煉，回到原來的狀態，推薦幾個動作。

動作一 坐姿拉伸膕繩肌

作用：放鬆大腿後側。女性懷孕期間，骨盆前傾導致髖伸幅度受限，臀肌過弱，因此更多用大腿後側肌肉發力。

動作分解：這個動作身體一定要坐骨結節著地，一條腿伸直，勾腳尖，另一側大小腿夾緊，盡量讓自己的大小腿貼緊地面。以髖關節為對摺點，延展脊柱，背部挺直，腹部貼大腿，防止駝背現象。雙手放在耳朵兩側。

組數：每組10-15次，3-5組

動作二 坐姿臀肌拉伸

作用：拉伸臀部肌肉。

動作分解：盤腿坐，兩個膝蓋保持在一條垂直的線上，雙腳腳背自然向下，雙手固定在腳背的位置。背部挺直，不要有彎腰的動作，用腹部貼大腿。坐骨結節要貼緊地面。

組數：每組10-15次，3-5組

動作三 肋間式呼吸

作用：幫助腹直肌恢復。加強肋間肌的訓練，產後不少女性都會肋骨外翻，加強肋間肌力量，讓它歸位。

動作分解：仰臥在墊子上，背部貼緊地面，雙手放在自己的肋骨兩側，鼻吸口呼。吸氣注意閉上嘴巴吸氣，呼氣的時候張大嘴巴發「哈」的聲音，但不出聲，才能激活深層肌肉。吸氣胸腔向兩側打開，呼氣向中間靠攏。可以讓老公協助幫忙，產婦吸氣老公手向外打開，呼氣時候稍微用力往裡推，做一個引導。

組數：每組6-8次，3組。

動作四 腹式呼吸

作用：幫助腹直肌恢復。

動作分解：仰臥在墊子上，背部貼緊地面，雙手放在自己的肋骨兩側，鼻吸口呼。吸氣注意閉上嘴巴吸氣，呼氣的時候張大嘴巴發「哈」的聲音，但不出聲。需要注意的是，和肋間式呼吸不同，腹式呼吸，吸氣腹部向外，呼氣腹部向內。

組數：每組6-8次，3組。

孕期增大的子宮會對盆腔產生影響，盆底下降1到2釐米，臟器下垂，建議做產後康復，恢復盆底肌功能，讓身體更緊緻。

主要靠運動

那肯定比不綁的肯定有效果。對於恢復體型還是多多少少起到作用的。

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