哺乳期的宝妈可能是因为营养跟不上,以及没有正常的作息时间导致的,只需要在这个阶段补充维生素和蛋白质,然后等到这个阶段过了之后,把作息时间以及营养跟上就可以了。


1.猴头菇

猴头菇日常生活中绝对不能少,这是促进头发生长的最好食物。如果养成经常食用的话,能够有效的促进头发生长,而且在其猴头菇中含有大量的蛋白质,能够保证给其头发充足的营养,有效的缓解头发干燥缺水的情况。

在日常生活中多多吃猴头菇不仅仅对头发好,而且能够有效的补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,爱美的女性们不用担心会长胖哦!爱美的女性们,不妨多多摄入,这绝对是很好的方法。

2.鲤鱼

拥有让人艳羡的乌黑秀发,这在生活中绝对不能少了鲤鱼的帮忙,这能够很有效的预防头发酷黑,这是因为鲤鱼肉中含有大量的蛋白质以及其它营养素,而且这些营养物质都会被其头发顺利的吸收。

3.坚果

坚果是保证拥有亮丽动人的秀发的坚固后备力量,因为在我们常吃的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。因为坚果中富含α亚麻酸,这是保证头发健康的重要物质,此外在坚果中还也富含锌,对头发保养大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果,大家在生活中可不能错过哦!

4.豆类

女人们的生活很多人都离不开豆制品,这对于头发健康起到至关重要的效果。日常生活中,如:菜豆、扁豆、大豆之类对头发都很有利。头发健康需要少量的生物素(维生素H),如果一旦出现缺少的状态,那么头发就会出现干燥缺水,甚至出现断裂的危机。鉴于这种情况,在女性的日常生活中,那么一定不能忘记豆制品的帮忙。

5.全粒谷物

全麦面包或加入全粒谷物的食品都对于头发有很好的护理效果,因为这一类的食物中富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食,这也是帮助瘦身的好食物,大家多吃也不用担心会长胖哦!女性朋友们可千万不能错过。


属于产后脱发,激素分泌导致的,可以多吃豆类食品,增加下营养,平时有出油头屑瘙痒等症状吗?


脱发有很多原因,如果是缺少氮氨酸 胱氨酸可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等

如果是缺铁导致的,可以多吃含铁量比较高的食物,蛋类,带鱼,虾,菠菜,香蕉,黑豆,黄豆,胡萝卜和马铃薯等

希望能够帮助到你


我不知道我是不是唯一一个盼望著产后脱发的人!作为从小就厚发到做不出好看造型的我,每次看到广告里模特飘逸的长发我都羡慕不已,我,厚发,粗硬.....每次tony老师剪头发也很头疼,很难做出好看的造型,打薄出好看的造型长几天就变成方脑袋.....

悲剧是如此盼望脱发的我,产后已经8个月了还木有脱发 ?♀? ?♀?


为什么邀请我 我没生孩子也掉头发


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