喝酒之后会比较睡得好?

有没有人失眠时，会利用酒精令自己迷迷糊糊地睡著，我也算醒训的人，所以有时觉得喝完酒，一觉训天光的感觉十分良好，但其实喝酒睡觉，可能比失眠还累。

其实酒精进入体内，会产生名为乙醛的物质，这物质会妨碍睡眠，破坏正常的睡眠流程，影响睡眠质素，而且酒精会减少抗利尿激素，即是睡眠中，也会令人半夜起来上厕所，影响持续性的睡眠。

如果喝完酒，想睡眠质素不太受影响，可以预计时间，就寝前三小时喝完，让酒精慢慢散去，或者喝小量威士忌，除了可以有微醉感令人放松外，有研究指威士忌可以防止中风，而且有抗癌的效果。

但是再三提醒，是小量饮用喔，喝酒也需要控制适当，身体才能健康。