科研党中午睡不著觉困想睡也睡不著怎么办呢？

还记得当年学过的高等数学吗？

你若失眠，请默念三遍：可导一定连续，连续一定可积，连续一定有界，可积一定有界，可积不一定连续，连续不一定可微，可微一定连续，偏导连续一定可微，偏导存在不一定连续，连续不一定偏导存在，可微不一定偏导连续，二阶混合偏导连续的偏导相等，偏导一个连续一个有界函数可微。

开玩笑……做科研的确很辛苦，可能是压力太大，所以想睡但睡不著，一直觉得中午睡一觉对精神状态的确有所帮助。建议你不要太紧张，越是强迫入睡反而睡不著，放轻松一点，慢慢来，一开始能睡个5分钟也是好的。实在不行，可以用香味来帮助入眠，买香的话可以是可以，但好像点香有点麻烦，可以试著在枕头旁放一个苹果。

加油，祝好

其实午睡不一定要睡著的，我妈妈常说午睡就是闭著眼睛养养神就好。不要给自己太大压力，什么「一定要睡著」「为什么还没睡著」这样的心理暗示很容易让本来用来放松的午睡变得更紧张。

睡不著也不用太在意，就放空自己放松大脑，不用想太多~放松闭目养神同样也可以精力满满的！

晚上适当做一些有助于放松身心的运动，如瑜伽，散步，慢跑等，运动属于健康的释压方式了，如果本身都在健身的话，考虑一下是不是运动过于激烈了，使得身体处于长期兴奋的状态。建议使用有助于睡眠的香薰或者更换有助于入睡的床具，如枕头或床垫，量身定制一个舒适的枕头，会事半功倍的。

发布于 2019-07-19继续浏览内容

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被盯上的年轻人 | 青春无诈

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太紧张了，我高三时也是这样。后来就好了

喝咖啡；

困得时候出去转转；

上午安排一定量的任务（可以完成的），下午安排另外的计划，把中午空出来，心里无事，真困，就能睡著了；硬扛，过段时间就习惯了。

跑步。累到极致，容易睡