明明晚上很困却睡不著，怎么办？
我之前也是 就高三那段日子 天天晚上都失眠 一到晚上大脑就胡思乱想 然后就睡不著 我也很困 我还害怕猝死 还买的褪黑素才勉强睡著 但是还是半夜会醒 醒了根本就睡不著 后来晚上不玩手机 早点泡泡脚 十一点之前就上床睡觉 然后白天保持一个好的心情 饮食清淡 晚上不要吃夜宵 我之前去看中医 医生说是心虚脾虚 然后让我饮食注意一下 而且不要给自己太多压力 然后后来就慢慢好了
曾经有过这样的难题，已经完全好了。主要是心理因素，不要太计较得失，思想放开点。早晨早点起来去公园看看，很多七老八十的老人家在锻炼身体，活的很精彩，我们有什么理由东想西想，自暴自弃呢！
轻轻闭上眼睛
然后开始用幻想为自己构筑一个场景
可以是草原也可以是你自己想像的其他地方
然后慢慢想像自己在草原上奔跑，一直跑，一直跑，展开双臂一直跑，跑著跑著突然觉得自己身体轻飘飘的，真的跑起来的，仿佛没有躺在床上而在草原上跑
然后就睡著了
每次我精神有点亢奋睡不著都会强迫自己用这招，很快入睡
我有一段时间也是这样，明明很困但是就是睡不著，眼睛一直在打架，但是大脑非常活跃，胡思乱想，我的解决方法就是
1.去听助眠asmr，在我看来还是挺管用的，在旁边放点声音，真的会睡的挺安心的。
2.我会去听吃播，这个和上面那个方法其实挺像的，但是切记都是听不要看，看吃播晚上真的挺难熬的，相信我。
最后就是不管因为什么原因睡不著，要学会自己开解自己啊，爱自己是终身浪漫的开始。
失眠，我也是这样明明就是很困但就是睡不著。把灯关了眼睛闭上数羊，数著数著自然就睡著了
推荐阅读：
