還記得當年學過的高等數學嗎?

你若失眠,請默唸三遍 :可導一定連續,連續一定可積,連續一定有界,可積一定有界,可積不一定連續,連續不一定可微,可微一定連續,偏導連續一定可微,偏導存在不一定連續,連續不一定偏導存在,可微不一定偏導連續,二階混合偏導連續的偏導相等,偏導一個連續一個有界函數可微。

開玩笑……做科研的確很辛苦,可能是壓力太大,所以想睡但睡不著,一直覺得中午睡一覺對精神狀態的確有所幫助。建議你不要太緊張,越是強迫入睡反而睡不著,放輕鬆一點,慢慢來,一開始能睡個5分鐘也是好的。實在不行,可以用香味來幫助入眠,買香的話可以是可以,但好像點香有點麻煩,可以試著在枕頭旁放一個蘋果。

加油,祝好
其實午睡不一定要睡著的,我媽媽常說午睡就是閉著眼睛養養神就好。不要給自己太大壓力,什麼「一定要睡著」「為什麼還沒睡著」這樣的心理暗示很容易讓本來用來放鬆的午睡變得更緊張。

睡不著也不用太在意,就放空自己放鬆大腦,不用想太多~放鬆閉目養神同樣也可以精力滿滿的!


晚上適當做一些有助於放鬆身心的運動,如瑜伽,散步,慢跑等,運動屬於健康的釋壓方式了,如果本身都在健身的話,考慮一下是不是運動過於激烈了,使得身體處於長期興奮的狀態。建議使用有助於睡眠的香薰或者更換有助於入睡的牀具,如枕頭或牀墊,量身定製一個舒適的枕頭,會事半功倍的。

發佈於 2019-07-19繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續logo知乎法律

被盯上的年輕人 | 青春無詐

你見過哪些讓你目瞪口呆、腦洞大開的騙局 ?為什麼很多騙局很拙劣,還是會有不少人上當 ?關於網路詐騙你知道哪些 ?查看詳情黃傑徒弟黃傑徒弟太緊張了,我高三時也是這樣。後來就好了


太緊張了,我高三時也是這樣。後來就好了
喝咖啡;

困得時候出去轉轉;

上午安排一定量的任務(可以完成的),下午安排另外的計劃,把中午空出來,心裡無事,真困,就能睡著了;硬扛,過段時間就習慣了。
跑步。累到極致,容易睡


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