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睡不著，背课文，看看书，例如数学课本，哈哈哈，一看就不信你睡不著

起床打扫卫生

纯粹是大脑太活跃了，一般去跑步大量出汗一下一睡睡到八九点

谢邀～

看到题主这样的状态，本人有一段时间也是这样

1:听听轻音乐，或者郭德纲的相声，亲测有效（当然，这要看个人喜好）

2:玩游戏，有一次我睡不著，起来玩了几局王者荣耀，突然困意就来了，实在熬不住就睡著了

3:把手机放远一点，眼睛闭上，脑海里可以自己幻想一些故事，想像画面，或者看了的电影都可以，在脑海里播放，自然而然就睡著了

4:前面的方法都没什么效果的话，干脆别睡了，直接起来找点事情做，一直到困了累了就能睡著了

（以上仅个人观点）

内心抗拒著刷著手机，追著剧

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