喝酒之後會比較睡得好?

有沒有人失眠時，會利用酒精令自己迷迷糊糊地睡著，我也算醒訓的人，所以有時覺得喝完酒，一覺訓天光的感覺十分良好，但其實喝酒睡覺，可能比失眠還累。

其實酒精進入體內，會產生名為乙醛的物質，這物質會妨礙睡眠，破壞正常的睡眠流程，影響睡眠質素，而且酒精會減少抗利尿激素，即是睡眠中，也會令人半夜起來上廁所，影響持續性的睡眠。

如果喝完酒，想睡眠質素不太受影響，可以預計時間，就寢前三小時喝完，讓酒精慢慢散去，或者喝小量威士忌，除了可以有微醉感令人放鬆外，有研究指威士忌可以防止中風，而且有抗癌的效果。

但是再三提醒，是小量飲用喔，喝酒也需要控制適當，身體才能健康。