中医上说保持身体的气血循环就让自己的身体减缓衰老。对卵巢早衰的患者来说让全身的气液循环也是有很多的一出，比如拉伸运动，做上二十分钟左右，身体自然就会感觉发热放松。

　　多运动预防卵巢早衰

　　方法一

　　可取坐位，并保持身体处于直立状，然后吐气并慢慢转动腰部到到最大限度，保持五秒，左右各转一次，反复多效，这个动作可改善因平时姿态不正导致的腹部胀痛，同时还可以促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，有保养卵巢的作用。

　　方法二

　　取坐位坐直，然后轻轻吸气，用两手抱紧右腿，这相可挤住右边腹部，保持十秒，然后吐气，右侧做完做左侧。这个动作是可以按摩腹部内脏器官的，可以促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的效果。

　　方法三

　　取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反复练习。

　　此动作有利于增强心脏和肺部氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于最佳的休息状态。

　　方法四

　　取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，持续5秒。

　　此动作可加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可消除紧张情绪，促进卵巢激素的正常分泌。

　　赶走懒惰，勤加运动，坐在办公室的女性更加需要增强日常的锻炼，放松心情调整呼吸，对卵巢早衰say out！

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