中醫上說保持身體的氣血循環就讓自己的身體減緩衰老。對卵巢早衰的患者來說讓全身的氣液循環也是有很多的一出，比如拉伸運動，做上二十分鐘左右，身體自然就會感覺發熱放鬆。

　　多運動預防卵巢早衰

　　方法一

　　可取坐位，並保持身體處於直立狀，然後吐氣並慢慢轉動腰部到到最大限度，保持五秒，左右各轉一次，反覆多效，這個動作可改善因平時姿態不正導致的腹部脹痛，同時還可以促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失，有保養卵巢的作用。

　　方法二

　　取坐位坐直，然後輕輕吸氣，用兩手抱緊右腿，這相可擠住右邊腹部，保持十秒，然後吐氣，右側做完做左側。這個動作是可以按摩腹部內臟器官的，可以促進腹部的氣血循環，有溫補子宮、卵巢的效果。

　　方法三

　　取坐位，保持脊柱直立，放鬆精神吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放於胸前，平衡呼吸，可反覆練習。

　　此動作有利於增強心臟和肺部氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於最佳的休息狀態。

　　方法四

　　取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前彎腰，雙手抱住小腿，前松後緊，持續5秒。

　　此動作可加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可消除緊張情緒，促進卵巢激素的正常分泌。

　　趕走懶惰，勤加運動，坐在辦公室的女性更加需要增強日常的鍛煉，放鬆心情調整呼吸，對卵巢早衰say out！

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