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玉灵膏，木耳，红枣，枸杞，这些都不错，男女都可以吃

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谢邀，那肯定是阿胶呀，当然还有别的养生东西也不错

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野生赤灵芝/紫灵芝＋桑黄灵芝如果湿气不大可以混合野生蜂蜜服用。迅速补气，提升免疫力，消除各种炎症溃疡

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都可以，男人劳累过度也容易气血亏虚，表现为长白发，肾虚，易疲劳

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我是女孩子，我吃过玉灵膏，阿胶，补气可以使用黄芪泡水

对了，还有就是吃补的东西之前要看自己体内湿气重不重，脾胃是不是太弱，可以先去湿气，补脾胃，否则事倍功半

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从本质上来说补气血没有严格意义上的男人和女人之分，只要补气血的东西男女都可以食用的。下面把比较普遍的告诉大家

1、红枣：红枣是我们生活中很常见的，它能够止渴生津，还能够健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，都有著非常好的功效。食用的方法也多种多样，除了可以单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

2、红糖：红糖是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期的前一周，适量的去喝一些红糖水，能助于缓解痛经。

3、红米：红米中含有丰富的淀粉与植物蛋白质，能补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含有众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。

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网上给你查了一下糯米

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