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产后如何补气血？

1.饮食调理

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红豆、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。

2.运动调养

平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

另外，传统中医学认为「久视伤血」，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。

3.经络调养

经常做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。

4.食疗药膳

平时在家里可以多煲点阿胶和红豆、红枣、枸杞等补气血的汤水或者粥，就能在享受佳肴的同时，也让气血得到调补。

最后，妈妈要记得，调养气血不能心急，这是一个循序渐进的过程。保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。

以上内容由 暖月阁母婴 提供

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阿胶

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还是要到老中医那去把把脉呢，不能乱吃的。

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我用黄芪红枣煮水喝。

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请月嫂请月嫂请月嫂。一个好的月嫂。叫你恢复月子真的有用。

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维生素补充，同时可以食疗：红枣银耳汤、阿胶、燕窝之类的

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