阿胶到底补不补气血？
因为三年剖腹产两孩子，没人帮忙，白天也是我带孩子，再加上夜夜带两个孩子睡不了整夜觉，熬夜晚睡，这四年来没有睡过一个整夜觉，脸色越来越差，去看医生，医生也说我是气血不足，脸色很难看，最近看到朋友圈、网上铺天盖地的都是阿胶广告，就想问问阿胶到底补气血吗？或者有什么补气血的好食谱好办法呢，谢谢了
??平阴小姐姐、阿胶行业从业10年资深渠道商，前来答疑
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阿胶到底能不能补血这类问题回答的太多了，就不码字了，可以参考下面几个回答，讲的都比较详细
真姐：贫血的人吃什么可以补血？?www.zhihu.com
真姐：阿胶到底有没有用？?www.zhihu.com真姐：如何评价「自己服用阿胶一个月的感受！」？?www.zhihu.com关于智商税的这个问题，都是成年人了，应该有比较理性的判断能力了
问题下有的回答这样讲，拿阿胶的铁含量来和其他的东西相比，这种【抛开剂量谈疗效】的，是真的完全搞不懂情况
举个例子，100块买个包也是用，一万块钱买个包也是用，你想要一样材质的，1000块钱也可以搞定
此类问题还有，比如海参、燕窝此类的都是智商税
大家再想想，被讲是智商税的是不是都是些中高端的产品？而很多在网上言之凿凿发表意见的，可能有90%的人自己根本就没吃过，或者吃了一点，没有效果就说没用
大多数这类养生类调理身体的东西，都是要长期坚持吃才能慢慢看到效果的
比如很多说阿胶没用的，大多数都是只吃了一点，或者自己可能1克都没吃过，看到别人怎么讲，自己就人云亦云的
阿胶正确的吃法，是在保证吃的阿胶是真驴皮阿胶的前提下，还有就是自己的体质合适，避免禁忌时期不要吃，这些注意的情况下，按照要求每天定量坚持长期吃，每个人情况不同，但是大多数2个月就可以看到效果，4个月改善，6个月就可以巩固的很好
相信看这个回答的也有很多阿胶小白，再顺便普及一点阿胶的基础知识
阿胶行业水深，普及之前，先看下面文章，有很大帮助的哦
https://zhuanlan.zhihu.com/p/232997041?zhuanlan.zhihu.com简单讲一下国内阿胶行业的品牌形势和合理价
【一线品牌】
东阿和福牌，国内公认的阿胶行业两大龙头企业，都是七十多年的中华老字号企业，全国各地的药店、医院里，别的品牌的阿胶可能看不到，但是这两个品牌的阿胶是肯定有的，还有很多大型的医药集团找他们做合作产品，从品牌、历史、口碑、信誉、销量等各个方面，都足够可以证明这俩品牌在国内阿胶行业的影响力
【二线品牌】
同仁堂、九芝堂、胡庆余堂、宏济堂、国胶堂、太极这些品牌，也都属于阿胶行业不错的品牌，阿胶品质不错，只是有些品牌是做综合领域的，比如同仁堂，有些品牌专注做阿胶，但是在阿胶的制作技艺和历史积淀方面，和东阿福牌还是有一定的差距的
【三线品牌】
三线品牌基本上就是东阿县和东阿镇的一些阿胶小厂，做的一些小品牌，不是说三线品牌的阿胶不好，而是因为三线品牌中存在不少无良商家，为了利润，用牛皮、猪皮、烂皮、食用明胶等廉价和有害的杂皮冒充驴皮做阿胶往外销售，加上在阿胶的制作工艺、车间环境标准，品牌力等方面，都和一二线品牌差太多
【市场合理价】
讲之前先给普及一下，最贵的是药店、其次是自营店、性价比最高的就是药材公司和渠道商，但是最后这两种要有关系能找到才可以
福牌的合理价1斤在1000左右， 东阿的在2000左右，二线品牌均价在1500左右，如果能花心思找到药材公司或者渠道商的话，1斤能再省100-300左右
三线品牌就不讲了，一二线品牌已经足够可以满足每一个阿胶需求
有任何阿胶问题都可以随时找我哦，10年阿胶从业经验力所能及帮助解答，每天问阿胶问题的宝宝比较多，没有及时回复消息的，我看到信息都会一一回复的，记得看我信息就好哦
阿胶，红糖这类就是收智商税的产品。别看东阿阿胶广告打的凶，凭借一己之力，把整个阿胶市场做起来了。但阿胶真的一点补血作用都没有啊！不信，我给你找证据， 2018年初，国家卫计委全国卫生12320官博发布微博讨论过节值不值得买阿胶，文中称：「透过现象看本质，阿胶只是『水煮驴皮』，主要成分是胶原蛋白。」事实上，从成分上来看，阿胶的的确确就是胶原蛋白，大猪蹄子里就有的那种，要说补血需要的铁，并不在成分中。2019年亚布力中国企业家论坛年会上，丁香园创始人、生物信息学博士李天天被问到阿胶到底有没有用，他笑称：「不能说一点没用，但我认为鸡蛋的价值比它们大多了。」弱弱问一句，阿胶的智商税你交过没？
那么什么产品能够真正的补血呢？要想补血首先要补铁，因为铁是血红蛋白合成的核心元素，含铁量高的营养食品我推荐血麦，血麦的含铁量达到749mg/kg，是红糖和阿胶的34倍，低脂肪低钠高膳食纤维，适合经期孕期的女性，既要想减肥保持身材，又能补血，增强免疫力的需求。
跟你一样情况的宝妈来回答。首先要辩证的看，阿胶确实滋补的，但是如果本身脾胃弱的话，并不适合吃阿胶，因为阿胶黏腻，属于肥甘厚腻，脾虚的人根本不能消化吸收并且增加了脾胃负担。脾胃不能运化吃了也没用，还有可能出现上火等症状。建议还是去看一下比较有名的中医整体调理，平时可以吃红枣，小米，黄芪，当归，多炖汤，养好脾胃，吸收好气血自然就好。其实还是要想办法睡好，我娃两岁多了最近睡得好一点了，半夜只需要起来一次，我最近明显感觉自己体力精力胃口各方面都能好一点。加油呀宝妈，会熬出来的
丁香医生告诉我，阿胶不仅不补气血，还有可能补很多脂肪
阿胶按照《中国药典》中的说法：本品为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮、浓缩制成的固体胶。其中的化学成分多由胶原及其部分水解产物所成，含氮16.43～16.54％，基本上是蛋白质。水解产生多种氨基酸，其中有赖氨酸10％、精氨酸7％、组氨酸2％等。从产生的氨基酸看，阿胶与明胶相似，含灰分0.75～1.09％，钙 0.079～0.118％。
以上成分可以大致看出阿胶主要的成分是氨基酸。但其功效比较神奇：补血滋阴，润燥，止血。为什么我吃鸡蛋同样是会被分解成氨基酸，而没有这些功效呢？可想而知是在收取智商税。而在常识中，补血是指补铁，阿胶中并没有铁元素，阿胶并不补血。
同时要注意阿胶是一种劣质的不完全蛋白，健康人偶尔食用无所谓，但对肾病患者会加重肾脏负担，对婴儿如果以皮水解胶为主要蛋白源，则会导致营养不良，呈大头娃娃状。
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